Bezpieczeństwo rowerowe dla seniorów

Jazda na rowerze może być świetną zabawą i dobrym transportem dla osób w każdym wieku. Ale seniorzy mają kilka dodatkowych czynników do rozważenia poza podstawowym bezpieczeństwem rowerów. Wraz z wiekiem ciało nieuchronnie spada. Balans staje się coraz bardziej chwiejny. Siła może się zmniejszyć. Wizja powoli się pogarsza, szczególnie w ciemności. Jeśli przez dłuższy czas jeździsz na rowerze, możesz zauważyć te zmiany w swoich podróżach. Jeśli nie masz doświadczenia w jeździe na rowerze, najpierw skasuj schemat ćwiczeń ze swoim lekarzem, a następnie zastosuj dodatkowe środki ostrożności.

Wideo dnia

Wygodna jazda

Niektórzy seniorzy preferują wsparcie pleców leżącego roweru. Jeśli chcesz jeździć na zwykłym, pionowym rowerze, upewnij się, że siedzenie jest wygodne. Możesz preferować szersze, bardziej wyściełane siedzisko niż 20-latek. Seniorzy, których równowaga się rozchwiata, mogą spróbować jazdy na rowerze trójkołowym.

Zwiększ swoją ostrożność

Może jako młodszy jeździec zapuściłeś się i wyjechałeś z ruchu, jeździłeś przez wiele godzin i nie zastanawiałeś się dwa razy nad warunkami drogowymi. Jednak wraz ze zmniejszaniem się widzenia i kością są bardziej kruche, praktykowanie ostrożności może równać się dłuższemu cyklowi życia. Możesz ograniczyć jazdę do godzin dziennych przy dobrej pogodzie. Lepsze jest także wybieranie oddzielnych ścieżek rowerowych niż jazda w ruchu ulicznym. Regularnie odwiedzaj lekarza okulistę i zakładaj okulary, jeśli to konieczne. Jeśli utrzymanie własnego roweru staje się trudne, zanieś go do sklepu rowerowego w celu doładowania i kontroli bezpieczeństwa.