Najlepsze filmy treningowe Step

Step aerobik działa już od końca lat 80-tych. Różni się od innych form ćwiczeń aerobowych, ponieważ wymaga użycia podwyższonej platformy lub kroku aerobowego. Wysokość można dostosować do indywidualnych potrzeb, wstawiając pionki pod schodami. Step aerobik - pomysł instruktora Gin Miller - pozwala podnieść tętno szybciej niż tradycyjne aerobik o niskim stopniu uderzenia i poprawia kształtowanie dolnej części ciała. Najlepsze płyty DVD z aerobikami do ćwiczeń aerobowych są skuteczne, bezpieczne, zabawne i prowadzone przez kompetentnego, motywującego instruktora.

Wideo dnia

Kroki Gin Miller's Everybody

Ten trening dla początkujących oferuje podstawową choreografię. Gin Miller, wynalazca stepowych aerobiku, prowadzi ten film. W artykule opublikowanym na stronie IDEA Health and Fitness Association Miller mówi, że "Everbody Steps" jest najlepszym sprzedawcą. To solidne, kompletne wprowadzenie do treningów krokowych. Spalacie tłuszcz, ucząc się podstaw stepowania od Millera, instruktora Roku IDEA z 12 letnim doświadczeniem. Miller sprawia, że ​​ruchy są zrozumiałe i wyjaśnia wspólną terminologię step-aerobową w kategoriach laików. Film ma sześć odrębnych segmentów, które pozwalają Ci poruszać się we własnym tempie i zatrzymywać się, gdy chcesz. Trening rozpoczyna się od najprostszych kroków i najłatwiejszych wzorców i rozwija się w klasyczne kombinacje step-aerobik, takie jak skrzyżowania, zwroty i przejścia.

Patrick Stephanie's Step Up

Redaktorzy magazynu "Fitness" wybrało to DVD treningowe jako "Best for Burning Fat". Ten 60-minutowy trening jest przeznaczony dla zaawansowanych ćwiczących i oferuje złożone, ale mało skuteczne kombinacje kroków. Choć tempo i wzorce są bardzo trudne, Goudeau robi wszystko, aby pomóc Ci dotrzymać kroku. Jego osobowość sprawia, że ​​jest to przyjemny, przyjemny trening. Zaczyna się od powtarzającego się, równomiernego rytmu, ruch bazowy z ośmiokrotnym polem, by dać ci solidną podstawę dla podstawowego kombinowania. Potem układa choreografię, dodając ruchy, takie jak skręty, czopy i mambos. Łatwe do naśladowania ruchy są mieszane ze skomplikowanymi wzorami stóp. Na szczęście na wideo zawsze jest jedna osoba, która pokazuje łatwiejszą, zmodyfikowaną odmianę.

Kari Anderson's Hot Steps

Przeznaczony dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych ćwiczących, ten treningowy dysk DVD zawiera ponad 40 minut intensywnego aerobikum do stepowania o mieszanym uderzeniu. Kari Anderson prowadzi ten szybki trening, który obejmuje jej ulubione kombinacje wszech czasów. Ruchy są złożone i nieco taneczne, ale przekonanie Andersona jest doskonałe. Jest zarówno energetyzujący, jak i wymagający. Każda kombinacja jest nauczana z odmianami dla oryginalnego wzoru. Na przykład możesz trzymać się podstawowego kroku w kształcie litery V lub postępu, gdy przechodzi on do podwójnego obrotu, a następnie kroku V w kroku.Zgodnie z "Lepszymi domami i ogrodami" z lutego 2005 r. Na temat recenzji płyt DVD, ten trening obejmuje zabawną, klubową muzykę o łacińskim smaku. Zapewnia różnorodność i wyzwanie dla wielbicieli step aerobik, znudzonych typowymi kombinacjami step-up, step-down.