Przyprawy hamujące apetyt

Przyprawy mogą więcej niż dodać koloru i smaku do potraw; mogą także pomóc w utrzymaniu apetytu pod kontrolą. Stosowanie przypraw to dobry sposób na obniżenie zawartości sodu w diecie, pomagając również zapobiegać wzdęciu. Niektóre przyprawy zapewniają nawet korzyści termogeniczne, czyli przemiany metaboliczne.

Wideo dnia

Garcinia Indica

Garcinia Indica jest naturalną substancją tłumiącą apetyt, gdy jest używana przed posiłkami, zgodnie z "Indian Spices" autorstwa A. G. Mathew i Salim Pushpanath. Czynnikiem aktywnym w tej przyprawie jest kwas hydroksyikrynowy lub HCA. Zewnętrzna powłoka Garcinia Indica jest suszona w celu uzyskania kokamu, który jest przyprawą, która może zastąpić tamaryndę w curry, zaleca foodistę. com. Możesz również żuć nasiona z całej przyprawy, aby uzyskać korzyści.

Warzywa morskie

Wodorosty, czasami nazywane "warzywami morskimi", są dobrymi hamującymi apetyt przyprawami dzięki ich polisacharydom, zgodnie z "Mistrzem metabolizmu: wszystkie naturalne" Lewisa Harrisona (All-Herbal) Sposób na schudnięcie. "Polisacharydy tworzą śluz w kontakcie z wodą, która z kolei wydłuża żołądek osoby, nie wchłaniając się. To prowadzi do poczucia pełni. Te przyprawy stymulują również metabolizm.

Czerwona papryka

Jedzenie czerwonej papryki zmniejsza apetyt, wynika z badań opublikowanych w 1999 roku "British Journal of Nutrition". Efekt ten jest prawdopodobnie związany ze wzrostem aktywności układu współczulnego, według głównego autora M. Yoshioka. Osoby uczące się, które zawierały czerwony pieprz w śniadaniu, rzadziej chciałyby przekąsek przed obiadem. Ci, którzy spożyli przekąskę przed lunchem, która zawierała czerwoną paprykę, również spożywali mniej kalorii w porze obiadowej, a także podczas popołudniowej przekąski - wynika z badań. Gorące przyprawy stymulują również pragnienie, więc ludzie, którzy je wykorzystują, często piją więcej wody, radzi na stronie Holistic Online. Aktywnym składnikiem papryki jest papryka.