6 Sposobów na unikanie skurczów podczas maratonu
Spisu treści:
Skurcze podczas maratonu są często wynikiem wyczerpania sodu. Ćwiczenie dłuższe niż 3 godziny naraża cię na ryzyko nie tylko skurcze mięśni, ale także inne poważne problemy. Używanie soli kuchennej przed każdym długim biegiem może pomóc w zapobieganiu skurczom nóg. Napoje sportowe lub pakiety żelowe zawierają również mieszankę sodu. Niosąc słone przekąski, takie jak precle, możesz zapobiec skurczom mięśni.
Wideo dnia
Kurcze podczas maratonu są często wynikiem wyczerpania sodu. Ćwiczenie dłuższe niż 3 godziny naraża cię na ryzyko nie tylko skurcze mięśni, ale także inne poważne problemy. Używanie soli kuchennej przed każdym długim biegiem może pomóc w zapobieganiu skurczom nóg. Napoje sportowe lub pakiety żelowe zawierają również mieszankę sodu. Niosąc słone przekąski, takie jak precle, możesz zapobiec skurczom mięśni.
