5-Minutowy Przepis z Dyszą Hummus z Warstwami
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 10
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 szklanka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado Sztuka, że na Instagramie ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ta kusząca warstwa hummusu z pewnością zrobi wrażenie na twoich gościach. A po tym, jak twoi goście zburzyli ten przepis, z dumą ogłosili, że jest wegańskie, pełne błonnika i pomogło im wszystkim spełnić ich limit wegetacji na cały dzień!
SKŁADNIKI
USŁUGI 10
- 3 1/2 kubki Klasyczne Hummus
- 1/8 łyżeczki przyprawy i przyprawy, mielona pieprz Cayenne
- 1/2 średnia czerwona cebula
- 2 kubki angielski ogórek
- 1 cup Pomidory winogronowe
- 1 łyżka oliwy z oliwek, Extra Virgin
- 1/4 szklanki pietruszki, surowe świeże
- 10 uncji Pełnoziarniste chipsy pita - sól morska
SPOSÓB UŻYCIA
1 w 8 x 12 - lub półmiska o podobnej wielkości, warstwa połówki hummusu, cała cayenne, cebula i ogórek, pozostały hummus i wszystkie pomidory. 2 Posyp oliwą z oliwek i natką pietruszki. 3 Podawać dip z warstwą chipsów pita (lub chipsów z kukurydzianych tortilli). 4 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
326 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 szklanka
- 17g Tłuszcz
- 34g węglowodanów
- 9 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 17 g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Siarium 584 mg | 24% |
| Węglowodany 34g | 17% |
| Błonnik pokarmowy 5 g | |
| Cukry 5 g | |
| Białko 9g | 5% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
