10 Najgorszych fast foodów

Posiłek typu fast food z nadmiarem cukru i soli, a także wysoką zawartością tłuszczu, nie jest zdrową opcją dla dorosłych i dzieci. Podczas gdy wiele zakładów fast food dokonało redukcji zawartości tłuszczu trans i substytutów olejów, Centrum Nauki w interesie publicznym odkryło, że większość restauracji nadal pozwala dodawać do nich dodatki chemiczne i spożywcze, w tym azotyn sodu, olestrę, zamienniki cukru i sztuczne barwniki. do wielu fast foodów.

Wideo dnia

Soda gazowana

Restauracje typu fast food oferują ogromne kubki z napojami i nieograniczone ilości uzupełnień do stołówek. Według stanu na marzec 2010 r., Amerykanie średnio 144 kalorii ze słodzonych napojów słodzonych słodu każdego dnia, co stanowi wzrost z 1977 r. O 135 procent. Ale wysoki poziom cukru to tylko jeden z problemów związanych z napojami gazowanymi. Poziomy kofeiny są również wysokie, przyczyniając się do bezsenności i problemów dla organizmu w metabolizowaniu wapnia.

Frytki

Frytki składają się na "… 20 procent kalorii z posiłku typu fast-food poprzez tłuszcz w kadzi do smażenia", wynika z badań przeprowadzonych na Hawajach i zgłoszonych w 2010 r. w "Proceedings of the National Academy of Sciences." Frytki, nawet przyrządzane w naturalnych olejach, w przeciwieństwie do wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, nadal są kiepskimi fast foodami. National Institutes of Health podaje, że większość frytek smażona jest w oleju kukurydzianym, który "przyczynia się do chorób serca". Frytki mogą pakować taką samą liczbę kalorii jak burger, w zależności od dostawcy fast food, zgodnie z Centrum Nauki w interesie publicznym. Mają także wysoki poziom sodu.

Crispy Fried Chicken

Extra chrupiące smażone w głębokim tłuszczu panierowane kurczęta to najgorsza lista fast foodów z ponad 400 kaloriami dla przeciętnego kawałka piersi, ponad połowa z tych kalorii pochodzących z tłuszczu. Pieczone w piekarniku piersi mają średnio 320 kalorii, a 130 z tłuszczu. Skrzydła, paski, "popcorn" i podudzia oferują mniej kalorii i tłuszczu dla każdej porcji. Jeden duży kawałek kurczaka z popcornu to 550 kalorii, a 320 kalorii z tłuszczu to aż 320.

Ice Cream Milake Shake

Mrożone mleko lub koktajle jogurtowe zapewniają niskosłodzoną alternatywę dla koktajli przygotowanych z pełnych lodów mlecznych. W celu ulepszenia opcji menu, kilka dużych sieci wprowadziło "staroświeckie" koktajle z regularnym mlekiem. Centrum Nauki w Interesie Publicznym szacuje, że średnie wytrząsanie przy użyciu prawdziwych lodów dodaje 760 kalorii do diety, a także 29 gramów tłuszczu (prawie dwadzieścia dni nasyconych i tłuszczów trans, które są powiązane z chorobami serca).

Ciasto

Śmietankowy sos, kruche ciasto, dodane cukry i konserwanty sprawiają, że placki ziemniaczane są kiepskim wyborem fast foodów. Średnie ciasto ma 690 kalorii, ale 360 ​​z nich jest z tłuszczu, w sumie 40 gramów tłuszczu na każde ciasto.Zawartość sodu przekracza 1 700 gramów.

Podwójny hamburger

Podwójne placki, ser i wkładka do chleba sprawiają, że hamburgery z podwójną wołowiną należą do najgorszych kategorii do fast foodów. Jeden podwójny burger dodaje ponad 1 000 kalorii w porównaniu do hamburgera, oprócz 33 gramów tłuszczów nasyconych, nawet bez obliczania tłuszczy trans. Podwójne hamburgery to więcej niż podwójne kłopoty dla zdrowego odżywiania.

Makaron i ser

Ser (lub substytut naturalnych odmian sera) i skrobia są głównymi składnikami makaronu. Niektóre sieci restauracji typu fast food stwarzają dodatkowe problemy związane z kaloriami i żywieniem poprzez smażenie makaronu w kulki z dodatkowym cholesterolem i tłuszczem dostarczanym przez oleje do smażenia. Małe zamówienie boczne o wadze 100 gramów dostarcza 180 kalorii, w tym 80 z tłuszczu.

Placki z serem śmietankowym

Po smacznym posiłku typu fast food, nic nie kończy się z posiłku w bardziej satysfakcjonujący sposób niż smaczny kawałek ciasta z kremowym serem. Sernik, ser twarogowy i nadzienia serowo-jagodowe zawierają średnio 250 kalorii, z czego połowa pochodzi z tłuszczu.

Hash Browns

Ziemniaki są bogate w skrobię, a fast foodowe brązy są również bogate w sól. Smażone, wstępnie uformowane kliny lub cegły są namoczone w olejach, które popychają cebulki na najgorszą listę fast foodów.

Smażone ciasto

Jakakolwiek smażona na głębokim tłuszczu fast food jest niezdrowa, ale smażone w głębokim tłuszczu placki z cukrem dodają podwójnego humoru, podnosząc je do najgorszej listy do szybkiego jedzenia. Wypełnienia centralne zawierają dużo cukru i konserwantów, a skorupa absorbuje oleje smażące w ten sam sposób, co frytki.