Jakie są zalety bycia surferem?
Spisu treści:
Kiedy krzyknęły "dzieciaki" "Let's go surfing" w tych filmach na plaży z dawnych lat, w większości mówili o moczeniu w słońcu i jeździe na falach. Jak się okazało, brali udział w ćwiczeniu, które jednocześnie jest aerobowe i beztlenowe. Może także pomóc złagodzić stres i utrzymać ciało w dobrym stanie.
Wideo dnia
Fitness / zalety fizyczne
Według kanału "Lepsze zdrowie" można uzyskać wiele ćwiczeń fizycznych z surfowania, które ostatecznie doprowadzą do utraty wagi i stonowanych ciał. Surfing wzmacnia rdzeń i nogi. Nazywa się to "terapią oceaniczną", ponieważ rozwijasz swoje ciało poprzez nieustannie zmieniający się ruch i wysokość fal. Bazując na kalkulatorze aktywności na stanie zdrowia, osoba o wadze 180 funtów surfująca przez 30 do 60 minut może spalić od 130 do 260 kalorii.
Korzyści psychologiczne
->
Badanie przeprowadzone przez California State University w 2010 r. Pokazało, w jaki sposób surfowanie może poprawić nastrój człowieka i zapobiegać depresji i stresowi. W badaniu ustalono, że osoby opisane jako depresyjne, zła lub zestresowane stają się spokojniejsze, zrelaksowane i szczęśliwe po przejściu programu surfowania przez kilka tygodni. Według Jimmy'ego Millera Foundation, programu, który pomaga osobom radzić sobie z chorobą psychiczną i fizyczną, surferzy są bardziej zrelaksowani i skutecznie pozbywają się stresu, pozostając blisko natury i czując się wolnym. Ludzie, którzy angażują się w surfowanie, zgodnie z badaniem University of California, odczuwają głębsze poczucie spokoju, co zwiększa równowagę psychiczną jako całość
Korzyści z aerobiku
Surferzy muszą wykonywać różne ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak wiosłowanie, pływanie i bieganie do wody. Regularne surfowanie może poprawić ilość krwi pompowanej i wydalanej z serca oraz w jaki sposób organizm wykorzystuje swój tlen. Z biegiem czasu, może pomóc ludziom tolerować rozszerzone aktywności fizyczne i utrzymywać ich siłę podczas ich wykonywania.
Praca umysłem
Tak spokojna, jak surfer może sprawić, że będzie wyglądać, cała aktywność polega na utrzymywaniu równowagi i oczekiwaniu, gdzie nastąpi następna fala. Kiedy zmieniają się warunki oceanu, surfer musi szybko się dostosować, aby pozostać na planszy. Surfing jest więc także ćwiczeniem mentalnym, które może nauczyć człowieka radzenia sobie z różnymi i zmieniającymi się scenariuszami.
