Wegańskie karczoch i przepis na sałatkę edamową

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 15 m

Ta wyjątkowa sałatka oferuje białko z pistacji i edamame.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1 szklanka mrożona skorupowa edamame
• 2 łyżki zwykłego jogurtu sojowego
• 15 łuskanych pistacji
• 1 łyżeczka czerwonego octu winnego
• 1/2 ząbków czosnku
• 1 dash sól i pieprz
• 1 łodyga selera
• 1/2 szklanki puszkowanego serca karczocha
• 4 rzodkiewki

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Edamame odszraniania. 2 Umieść jogurt, pistacje, ocet i czosnek w małej misce. Dopraw do smaku solą i czarnym pieprzem. Odłożyć na bok. 3 Wrzuć edamame, seler, serduszka i rzodkiewki do sosu jogurtowego i podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

344 KALORIE NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 sałatka

14g Tłuszcz

31g węglowodany

23 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 14 g	20%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 250 mg	10%
Węglowodany 31g	15%
Włókno dietetyczne 18g
Cukry 6g < Proteiny 23g
15%	* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy < PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię