Technika schodów ze złamaną nogą

Niewiele rzeczy jest bardziej przerażające dla kogoś ze złamaną nogą niż ze schodów. Jednak dopóki nie mieszkasz na jednym piętrze lub nie masz możliwości ustawienia sypialni i kąpieli na parterze, w pewnym momencie będziesz musiał pokonywać schody. Metoda zależy od tego, czy masz kulę, laskę, siłę fizyczną i ustawienia samej klatki schodowej.

Wideo dnia

Rosnąco z kulami

Ustaw oba kule pod pachą, która jest najdalej od poręczy. Wychodząc na schody, trzymaj się poręczy ręką najbliżej szyny. Trzymaj złamaną nogę za sobą i wskocz na pierwszy stopień z dobrą nogą. Kiedy dojdziesz do szczytu schodów, zmień położenie kul, tak abyś miał jedną podpórkę bezpiecznie pod każdą pachą i dalej w dół do miejsca docelowego. Uważaj, aby dopasować swoje kule o kilka stóp od szczytu schodów - ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest zranienie kolejną kontuzją upadku.

Malejąco z kulami

Aby zejść po schodach z kulami, odwróć ruchy użyte do ich podniesienia. Stań twarzą do przodu, trzymając przed sobą złamaną nogę, z kulami ponownie schowanymi pod pachą najdalej od poręczy. Trzymaj poręcz mocno i wskocz na swoją dobrą stopę. Weź to po jednym schodku i odpocznij podczas wysiłku, jeśli potrzebujesz.

Schody i laski

W zależności od obrażeń możesz zacząć od obsady i laski, lub przejść do laseczki po kulach. Użyj laski, aby zapewnić wsparcie rosnącym i schodzącym po schodach, ale spraw, aby poręcz była dodatkowym sposobem stabilizacji, jeśli ją masz. Stojąc twarzą do przodu, przesuń laskę na rękę przeciwną do złamanej nogi, a następnie wskocz do pierwszego kroku na dobrej nodze, utrzymując zranioną nogę za sobą. Przenieś złamaną nogę do tego samego stopnia, a następnie powtórz proces. Aby zejść po schodach, idź w sekwencji laski, złamanej nogi i dobrej nogi, zatrzymując się przy każdym kroku, tak aby za każdym razem obie nogi i laska zaczynały w tej samej pozycji. Nie obciążaj złamanej nogi, lecz pozwól trzciny i dobrej nodze unieść cały ciężar.

Alternatywy

Wchodzenie po schodach, gdy masz złamaną nogę, jest rozsądną alternatywą, jeśli nie masz wymaganej siły w górnej części ciała, aby poradzić sobie z trzciną lub kulami. Jest to również przydatne, gdy na schodach nie ma poręczy. Usiądź na schodku tyłem do schodów. Trzymaj swoje kule w przybliżeniu równolegle do podłogi w ręce przeciwnej do złej nogi, ze złą nogą wyciągniętą z przodu. Użyj swojej nieobciążonej ręki i dobrej stopy, aby napędzać swoje plecy na każdym kroku. Pozostań w tej samej pozycji, plecami do klatki schodowej, aby zejść po schodach.

Przygotowanie

Poproś kogoś w domu o zachowanie dodatkowej czujności w utrzymywaniu schodów w czystości, bez gruzu i bałaganu. Zabezpiecz wszelkie luźne wykładziny lub schodki i sprawdź wytrzymałość poręczy. Jeśli twoje schody nie zawierają poręczy, rozważ posiadanie jednego z nich. Poproś członka rodziny lub pomocnika domowego, aby usunąć rozproszone dywaniki u góry, na dole lub na schody. Trzymaj plecak blisko górnej lub dolnej części schodów, aby przechowywać wszystkie przedmioty, które możesz potrzebować na drugim poziomie domu, zamiast próbować trzymać je w rękach podczas podróży w górę lub w dół po schodach.