Oparzenia skóry spowodowane przez worki treningowe

Worki treningowe wzmacniają twoje kostki do treningu sztuk walki, boksu i bardziej wyczerpujących treningów sparingowych, ale musisz zacząć powoli. Wielokrotne uderzanie o szorstką powierzchnię worka treningowego gołymi rękami może prowadzić do otarć, jeśli zbyt agresywnie zaatakujesz swój trening. Nosić ubranie ochronne, aby zapobiec przerwaniu treningu przez przyszłe otarcia.

Wideo dnia

Konstrukcja worka dziurkacza

Worki wykrawające składają się z grubego, ciężkiego materiału nad wewnętrzną przegrodą wypełnioną piaskiem, pakowanymi szmatami, wodą lub sprężonym powietrzem. Ciężkie torby kolumnowe nie dają im zbyt wiele, gdy kopie się je lub kopie, podczas gdy małe worki prędkości w kształcie łzy zazwyczaj zawierają pęcherz powietrzny, który powoduje ich sprężystość po uderzeniu. Torby każdego rodzaju mają teksturowane pokrycie zewnętrzne ze skóry lub płótna. Chropowata faktura zapewnia tarcie, które pomaga utrzymać pięści w środku torby, ale szorstkość przyczynia się również do otarć na palcach.

Abrasions

Chociaż wyglądają i czują się jak oparzenia, powierzchowne obrażenia, które dostajesz po kilku rundach za pomocą worka treningowego, to otarcia. Te zadrapania są funkcjonalnie identyczne jak "wysypka drogowa", którą można unieść na kolanach lub dłoniach po pobraniu wycieku z roweru i poślizgnięciu się na betonie. Powtarzające się ocieranie się nagiej skóry o szorstką teksturę worka treningowego ostatecznie zużywa część zewnętrznej warstwy ochronnej skóry, czyli naskórka. Bez zewnętrznej warstwy ochronnej surowa, wypełniona nerwami skóra jest pod wpływem gorąca, jakbyś został spalony.

Obróbka

Należy leczyć niewielkie otarcia w domu, dokładnie myjąc je w zimnej wodzie, aby usunąć wszelkie zabrudzenia lub zanieczyszczenia. Jeśli twoje oparzenia tarcia są otwarte, używaj mydła ostrożnie, aby uniknąć pieczenia surowej skóry. Bezbarwne maści antybiotykowe i aerozole pomagają zapobiegać zakażeniu stanu zapalnego skóry. Zrób przerwę od worka treningowego, aż ręce się zagoją. Podczas gdy powierzchowne otarcia rzadko wymagają uwagi lekarza, jeśli zauważysz głębszy ból ręki lub nadgarstka, porozmawiaj z lekarzem o możliwości urazu kości lub ścięgien leżących u podstaw uszkodzenia powierzchni.

Zapobieganie

Bokserki owijają sobie dłonie, aby zapewnić mocne wsparcie kościom dłoni i nadgarstków, ale robią to również w celu ochrony skóry przed uderzeniami worka. Owiń kostki taśmą i zakładaj rękawice, aby chronić dłonie podczas korzystania z worka treningowego. Korzystając z torby prędkości, pracuj w kierunku większej kontroli, a nie większej prędkości; oszczędzisz na swoich rękach i poprawisz technikę.