Wartość odżywcza Shish Taouk

Shish taouk, czasami pisane shish tawook, to danie z kurczaka, które pochodzi z Libanu, ale jest teraz dostępne w innych regionach, w tym w Stanach Zjednoczonych. Mimo, że kurczak jest chudym mięsem, to tasza jest stosunkowo bogata w tłuszcz, ponieważ zawiera składniki, takie jak oliwa z oliwek i jogurt. Danie zapewnia szereg różnych smaków dzięki przyprawom takim jak cynamon, ziele angielskie, oregano, czosnek i pietruszka.

Wideo dnia

Kalorie

Shish taouk to stosunkowo niskokaloryczne danie, ponieważ 100-gramowa porcja tego jedzenia zawiera zaledwie 127 kalorii. Ta ilość stanowi około 6 procent z 2 000 kalorii sugerowanych jako odpowiednie dzienne spożycie dla przeciętnego dorosłego. Jeśli chcesz spalić kalorie w 100 gramach szejka taouk, możesz to zrobić przez 14 minut intensywnego aerobiku lub 13 minut gry w koszykówkę. Obliczenia te przyjmują wagę 160 funtów; cięższe osoby spalą kalorie w szybszym tempie.

Białko

Podobnie jak w przypadku innych dań na bazie kurczaka, szisz taekw jest bogaty w białko. Każda 100-gramowa porcja jedzenia dostarcza 14 gramów białka. Jedzenie białka dostarcza organizmowi aminokwasów, strukturalnych składników tkanek, takich jak mięśnie. Instytut medycyny sugeruje, że białko powinno stanowić od 10 do 35 procent dziennej wartości kalorii.

Tłuszcz

Podczas gdy Shish Taouk ma stosunkowo mało kalorii, jest bogaty w tłuszcz. Każda 100-gramowa porcja zawiera 7 gramów tłuszczu. Podczas gdy tłuszcz ma gęstość kaloryczną, jest niezbędny dla prawidłowego zdrowia i może dostarczać energii do aktywności.

Węglowodany

Shish taouk to danie o niskiej zawartości węglowodanów, ponieważ 100-gramowa porcja zawiera 2 gramy tego składnika odżywczego. Tak więc to danie może być odpowiednim naczyniem do diet o niskiej zawartości węglowodanów. Węglowodany są podstawowym źródłem paliwa dla Twojego organizmu, więc możesz chcieć jeść sziszę taouk z bogatym w węglowodany pokarmem, takim jak ryż, makaron lub ziemniaki.