Odżywianie w beztłuszczowej niesłodzonej zielonej herbacie Latte

Tradycyjnie latte to mieszanka espresso i gotowanego na parze mleka. Zielona herbata latte to mieszanka mleka na parze z zieloną herbatą. Wiele handlowych odmian latte zielonej herbaty zaczyna się od sproszkowanej bazy zielonej herbaty zmieszanej z parzonym mlekiem. Poznaj informacje o wartości odżywczej napoju, w tym korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty, dzięki czemu wiesz, jak pasuje do Twojej diety.

Kalorie i tłuszcze

Beztłuszczowa, niesłodzona latte o pojemności 16 uncji zawiera 210 kalorii. Wykonane z mleka bez tłuszczu, ta latte nie zawiera tłuszczu. Wybór beztłuszczowej wersji latte pomaga zmniejszyć całkowite spożycie tłuszczu. Twoja dieta powinna składać się z 20 do 35 procent całkowitej ilości kalorii z tłuszczu, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z USDA z 2010 roku.

Cholesterol, Sód i Węglowodany

Beztłuszczowa, niesłodzona latte z zielonej herbaty zawiera 10 miligramów cholesterolu w każdej 16-uncjowej porcji. Jest 37 gramów węglowodanów, 36 gramów pochodzi bezpośrednio z cukru, a pozostały gram z błonnika pokarmowego. Pomimo niesłodzonej odmiany, naturalny cukier w składnikach nadal wnosi trochę węglowodanów. Zielona herbata latte nie zawiera sodu, co czyni go bezpiecznym wyborem, jeśli redukujesz zawartość sodu z powodu nadciśnienia lub innych problemów zdrowotnych.

Witaminy i minerały

Latte z zielonej herbaty ma 50 procent dziennego zalecanego spożycia wapnia i 15 procent każdego z zalecanych spożycia witamin A i C. Witamina A jest znaczącą korzyścią dla twoja wizja, pomagając utrzymać zdrowie oczu. Witamina C jest układem odpornościowym i wszechstronnym wzmacniaczem zdrowia.

Korzyści z zielonej herbaty

Zielona herbata ma znaczne zalety przeciwutleniające, zmniejszając ryzyko wielu różnych form raka. Harvard Medical School informuje, że regularne dodawanie zielonej herbaty do diety może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i obniżeniu ciśnienia krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca.