ŻYwienia dla Uzdrawiających Ran Rany

Odżywianie odgrywa istotną rolę w gojeniu się ran skóry. Aby go uzdrowić, organizm potrzebuje zwiększonej ilości kalorii i białka, a także niektórych składników odżywczych, takich jak witamina A i C, a czasem także cynku. Niektóre rany są gorsze od innych, więc upewnij się, że rozmawiasz z lekarzem na temat głębokości rany i skonsultujesz się z zarejestrowanym dietetykiem w sprawie określonych dziennych zapotrzebowań na składniki odżywcze.

Wideo dnia

Zamknij ranę z kaloriami

->

Posiłek z odpowiednią ilością kalorii jest niezbędny, aby przyspieszyć gojenie się ran.

Kiedy rana leczy twoje ciało spala dodatkowe kalorie. Spożycie dodatkowych kalorii z jedzenia może być uzasadnione. Cel wynosi około 11,5 do 16 kalorii na kilogram masy ciała na dzień. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, powinieneś użyć niższego końca bramki. Jeśli masz niedowagę, powinieneś dążyć do wyższej liczby. Na przykład osoba z niedowagą, która waży 110 funtów, powinna spożywać około 1, 750 kalorii dziennie, aby wspomóc gojenie się ran. Spożywanie odpowiedniej ilości kalorii dla twojego organizmu da ci energię potrzebną do przyspieszenia procesu leczenia.

Stos na białko

->

Zużywaj więcej pokarmów bogatych w białko, takich jak grecki jogurt.

Białko jest niezbędne w utrzymywaniu i naprawie tkanki ciała. Spożywanie diety wysokobiałkowej może być konieczne w celu przyspieszenia gojenia się ran. Agencja Opieki Zdrowotnej i Wytycznych w zakresie badań Wytyczne dotyczące leczenia odleżyn zalecają 0,4 do 0,6 gramów białka na funt masy ciała na dzień. Głęboki wrzód może wymagać więcej. Dodaj jedwabne tofu do koktajli mlecznych, jogurtu greckiego do sosów i proszków proteinowych do napojów, aby uzyskać wyższe niż normalne zapotrzebowanie. Spożywaj więcej pokarmów bogatych w białko, takich jak drób, ryby, mięso, jajka, grecki jogurt i tofu.

Nie zapomnij o witaminach

->

Staraj się codziennie podawać produkty bogate w witaminy, takie jak szpinak.

Witamina C odgrywa istotną rolę w syntezie kolagenu i wzmacnianiu układu odpornościowego. Witamina A stymuluje również syntezę kolagenu i szybko reaguje na stan zapalny. Przyjmowanie codziennie multiwitaminy może pomóc ci uzyskać te witaminy w diecie, ale powinieneś również spróbować je zdobyć z jedzenia. Szpinak, słodkie ziemniaki i marchewki są przykładami pokarmów bogatych w witaminę A. Żywność o doskonałym źródle witaminy C to papaja, papryka, truskawki i brokuły. Staraj się podawać te witaminy na co dzień podczas odzyskiwania z rany skóry.

Zap it with cynku

->

Czerwone mięso jest nie tylko bogate w cynk, ale także białko.

Cynk jest minerałem znajdującym się w śladowych ilościach w organizmie, który również stymuluje tworzenie kolagenu.Nie należy stosować suplementów, chyba że lekarz zalecił, że przyjmowanie cynku może spowodować niedobór miedzi. Jeśli chcesz jeść więcej produktów bogatych w cynk, spróbuj zjeść więcej jajek, mięsa, drobiu, mleka, ryb i skorupiaków.