Mój lewy ścięgno Achillesa rani zaraz po przebudzeniu

Istnieją dwa typowe powody, które mogą wyjaśniać, dlaczego twój lewy ścięgno Achillesa rani się rankiem - zranienia lub pozycjonowania. Jeśli uprawiasz sport lub jesteś bardzo aktywny fizycznie, możesz mieć tendencję do nadużywania - stan, który powoduje mikrourywanie włókien w ścięgnie. Podczas snu, twoja kostka jest zrelaksowana, umieszczając mięśnie łydek w skróconej pozycji. W pozycji stojącej rozciągają się mięśnie, które mogą powodować ból ścięgna Achillesa.

Wideo dnia

Anatomia

Twoje ścięgno Achillesa to zespół tkanki łącznej, który łączy kość pięty z dwoma głównymi mięśniami Twojego łydki, używanymi do chodzenia i biegania. Te mięśnie łydek, znane jako brzuchaty łydki i płaszcz podeszwy, generują siłę, której potrzebuje twoja stopa, aby odepchnąć i zrobić krok lub podnieść się na palcach, na przykład podczas skoku.

Przyczyny

Każda czynność obciążająca ścięgno Achillesa, np. Bieganie lub skakanie, może spowodować obrażenia. Napięte mięśnie łydek lub nagły wzrost ilości lub intensywności ćwiczeń mogą prowadzić do tendinopatii Achillesa. Ćwiczenia z niewłaściwymi butami lub bieganie po nierównych powierzchniach mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia tego stanu.

Objawy

Twoje ścięgno Achillesa może być szczególnie sztywne i bolesne zaraz po przebudzeniu rano lub po długim okresie bezczynności. Możesz również odczuwać ból pięty i wzdłuż ścięgna podczas chodzenia lub biegania w późniejszym czasie. Może to być szczególnie bolesne, gdy wchodzisz po schodach lub na pochyłości. Możesz odczuwać obrzęk i ciepło w okolicy z powodu zapalenia, a ścięgno Achillesa może być bolesne w dotyku.

Leczenie

Oprzyj stopę i kostkę i unikaj niepotrzebnego ruchu, jeśli masz ból ścięgna Achillesa. Umów się na wizytę u lekarza w celu ustalenia diagnozy, jeśli ból trwa dłużej niż 1 tydzień. Twój lekarz może zalecić dalsze leczenie, takie jak okłady z lodu, ćwiczenia lub leki, w zależności od przyczyny bólu. W niektórych ekstremalnych przypadkach może być konieczna operacja.