Lista ustawień celu ustawienia celu

Ustawienie celu nie musi być trudne. Jeśli przejdziesz przez niektóre techniki ustalania celów, możesz ustawić Cię na sukces. Często cele są nieosiągalne, ponieważ są zbyt trudne lub zbyt szerokie, ale spróbuj wykonać pięć podstawowych kroków, aby mieć pewność, że osiągasz cele tygodniowe, miesięczne i roczne.

Wideo dnia

Zdecyduj, czego chcesz

Problem z wieloma celami polega na tym, że ludzie są zdezorientowani tym, czego chcą. Najpierw zdecyduj, gdzie są twoje cele: życie, zdrowie, fitness, kariera, duchowość i rodzina. Następnie podaj dwa lub trzy cele dla każdego tematu, aby uzyskać równowagę.

Cel dla celów SMART

Wskaźniki niepowodzenia dla osiągnięcia celów są wysokie, ponieważ wiele celów jest nieosiągalnych i nierealistycznych. Unikaj tego, stosując podejście SMART. Być specyficznym. Mieć mierzalne, osiągalne i odpowiednie cele, które są ograniczone czasowo. To wspaniały cel, aby stracić 70 funtów w ciągu roku. Ale jak zamierzasz to osiągnąć, nie będąc przytłoczonym? Musisz dokładnie opisywać rodzaje ćwiczeń i diety, na które musisz się zaangażować; musisz nagrywać cele krótkoterminowe i długoterminowe i aktualizować je, gdy poziom twojej kondycji się poprawi.

Bądź pozytywny i bądź pozytywny

Zamiast mówić: "Nie będę dzisiaj tęsknił za rutynowymi ćwiczeniami", powiedz: "Jestem bardzo zajęty, więc znajdę czas na 20 minut na bieżni. "Pozytywne stwierdzenie celu pomoże ci ocenić to jako dobrą rzecz do zrobienia, a nie jako produkt uboczny tego, czego powinieneś unikać. Pozytywne afirmacje działają najlepiej, gdy głośno ich wypowiadacie. W powyższym przykładzie połóż nacisk na słowo "marka". Ta jedna mała sztuczka popchnie cię do przodu, gdy będziesz miał wątpliwości, czy potrafisz robić rzeczy, czy wierzyć w siebie.

Make It Visual

Zapisywanie swoich celów potwierdza twoją gotowość do ich realizacji. Następnie powiesić listę, aby przypomnieć sobie codziennie o kierunku i poświęceniu. Pisemna lista celów jest skutecznym sposobem przypomnienia o tym, co musisz zrobić i jak to zrobić. Następnie, gdy skończysz, jest to dobry sposób na sprawdzenie swojego osiągnięcia. Możesz także skorzystać z atrakcyjnego czasopisma, w którym dobrze się pracuje, lub programów lub aplikacji do śledzenia celów online.

Mieć wiarę

Obawa przed porażką jest czasami obwiniana za zbyt niskie lub zbyt niskie cele. Nie pozwól, aby twoje lęki i obawy związane z nieosiągnięciem swoich celów spowolniły cię. Zamiast tego wierzcie w siebie i wierzcie w to, kim jesteście i dokąd zmierzacie. Gdy osiągniesz jeden cel, możesz lepiej widzieć i wierzyć łatwiej w osiągnięcie innych.