Przepis na diabły ja kimchi
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 7
- 1 Umieść jajka w garnku, przykryj wodą. Doprowadź wodę i jajka do wrzenia na kuchence, gotuj przez sześć minut. 2 Zdejmij z ognia i włóż jajka do miski z wodą z lodem. Pozwól usiąść przez 15 minut. 3 Chłodzić jajami na twardej powierzchni, stosując delikatny nacisk, aby rozerwać zewnętrzną skorupę. Delikatnie zacznij odrywać skorupę. 4 Pokrój jajka na pół, wyłóż żółtko i włóż do osobnej miski. 5 Ułóż puste połówki jajka na półmisku. 6 Dodaj żółtka, kimchi, jogurt, gochujang, musztardę i ocet do robota kuchennego. Mieszaj do gładkości. 7 Łopatka zmieszaj w połówki jajek. Udekoruj sezamem i zieloną cebulką. 8 Podawaj natychmiast lub wstaw do lodówki, aż będą gotowe do spożycia. 9 PC: Jenna Butler
- 97 cALORII NA SERWIS
- 6g tłuszczu
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić ostry kalafior Skrzydła
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
Twoje standardowe diabelskie jajka mają poważną przewagę w walce z cholesterolem nasiona sezamu, jogurt grecki o dobrym zdrowiu, musztarda przeciwzapalna i kimchi bogate w probiotyki. Podawaj tę wyjątkową i smaczną przystawkę na następnym dużym spotkaniu.
SKŁADNIKI
SERIE 7
- 7 dużych brązowych jajek
- 1 szklanki Kimchi
- 4 łyżki greckiego beztłuszczowego jogurtu, zwykłego
- 1 łyżki Go Chu Jang koreańskiego słodkiego i ostrego sosu < 2 łyżeczki musztardy z kamienia
- 1/4 łyżeczki octu ryżowego
- 2 łyżki zielonej cebuli
- 1 łyżka czarnego prażonego sezamu
- SPOSÓB
1 Umieść jajka w garnku, przykryj wodą. Doprowadź wodę i jajka do wrzenia na kuchence, gotuj przez sześć minut. 2 Zdejmij z ognia i włóż jajka do miski z wodą z lodem. Pozwól usiąść przez 15 minut. 3 Chłodzić jajami na twardej powierzchni, stosując delikatny nacisk, aby rozerwać zewnętrzną skorupę. Delikatnie zacznij odrywać skorupę. 4 Pokrój jajka na pół, wyłóż żółtko i włóż do osobnej miski. 5 Ułóż puste połówki jajka na półmisku. 6 Dodaj żółtka, kimchi, jogurt, gochujang, musztardę i ocet do robota kuchennego. Mieszaj do gładkości. 7 Łopatka zmieszaj w połówki jajek. Udekoruj sezamem i zieloną cebulką. 8 Podawaj natychmiast lub wstaw do lodówki, aż będą gotowe do spożycia. 9 PC: Jenna Butler
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI97 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 diabelskie jaja6g tłuszczu
- 3g węglowodanów
- 8 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 6g | |
| 8 % | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 186 mg | |
| 61% | Sodium 457 mg |
| 19% | Węglowodany 3g |
| 1% | Błonnik pokarmowy 0g |
| Cukry 2g > Białko 8g | |
| 5% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
