Włoski przepis na parmezan z oberżyny
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które wypełnią You Up
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 25 m
Zdrowa odmiana klasycznego włoskiego dania.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 mały bakłażan
- 1/2 szklanki sosu marinara
- 3 łyżki startego parmezanu
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. 2 Pokrój bakłażana na kawałki o grubości 1/2 cala. 3 Spryskaj bakłażan sprayem do gotowania oliwy z oliwek. 4 Piec bakłażana 3 do 5 minut z każdej strony, aż do końca. 5 warstw z sosem i serem. 6 Włożyć do piekarnika i piec, aż sos zostanie podgrzany.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
262 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 7g Tłuszcz
- 37g węglowodanów
- 12 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7 g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 15 mg | 4% |
| Sód 790 mg | 32% |
| Węglowodany 37g | 18% |
| Błonnik pokarmowy 16g | |
| Cukry 24g | |
| Białko 12g | 8% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
