Jak szybko mogę ćwiczyć po zastrzyku sterydów biodrowych?

Sterydy są wstrzykiwane do bioder z różnych powodów, od leczenia bólu stawu biodrowego po leczenie matczyno-płodowe. Po wstrzyknięciu biodra zauważysz lekkie uczucie pieczenia, a nawet ból bezpośrednio po wstrzyknięciu, ale steroidy nie powinny przeszkadzać w ćwiczeniu. W rzeczywistości wstrzyknięcia biodra sterydowego mają krótki okres rekonwalescencji, po którym powinieneś być w stanie wznowić pełną aktywność fizyczną w parametrach ustawionych przez twojego lekarza lub fizjoterapeutę.

Wideo dnia

Procedura i regeneracja

Po wydaniu zastrzyku sterydowego biodra, zabieg wykonuje się w biurze lub w szpitalnej klinice. Miejsce wstrzyknięcia jest czyszczone, a sterydy wstrzykuje się w biodro. Po wstrzyknięciu pielęgniarka lub lekarz wydający strzał ściera miejsce wstrzyknięcia w celu rozproszenia steroidów. Następnie powrócisz do zdrowia w dowolnym miejscu od 15 do 30 minut, podczas których będziesz monitorowany pod kątem działań niepożądanych. Zazwyczaj jedynymi działaniami niepożądanymi są ból, zaczerwienienie i obrzęk w miejscu wstrzyknięcia.

Bezpośrednio po

Możesz wznowić chodzenie bezpośrednio po krótkim okresie rekonwalescencji w gabinecie lekarskim. W rzeczywistości chodzenie po wstrzyknięciu pomaga rozproszyć lek i zapobiec sztywności stawu biodrowego w miejscu wstrzyknięcia. Po wstrzyknięciu nie będzie wymagana szczególna uwaga, chyba że pojawiła się reakcja na steroidy. Mimo to lekarz może zalecić unikanie aktywności o wysokiej intensywności bezpośrednio po wstrzyknięciu, ponieważ nadmierny ruch może spowodować większy ból i obrzęk w miejscu wstrzyknięcia.

Pełna aktywność

Jeśli nie wystąpią żadne niepożądane efekty uboczne, będziesz w stanie wznowić ćwiczenia o pełnej intensywności 24 godziny po wstrzyknięciu. Pomocne może być wznowienie ćwiczeń powoli, aby uniknąć nadmiernego bólu. Zacznij od rozgrzewki i oceń swój poziom bólu, zanim zaczniesz ćwiczyć z pełną intensywnością lub weź udział w aktywności o niskim wpływie, takiej jak pływanie lub joga, aby uniknąć bólu. Nie powinieneś ograniczać aktywności fizycznej po wstrzyknięciu, chyba że masz reakcję wymagającą pomocy medycznej.

Ulga w bólu

Jeśli miejsce wstrzyknięcia jest nadal umiarkowanie bolesne w ciągu kilku dni po wstrzyknięciu steroidu, ból ten nie powinien być tak poważny, aby uniemożliwić Ci wykonywanie ćwiczeń. Ciężki ból należy zgłosić lekarzowi w celu leczenia. Łagodny ból i tkliwość można leczyć za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen. Zastosowanie lodu do miejsca wstrzyknięcia również łagodzi ból i obrzęk, dzięki czemu wrócisz do gry szybciej.