Przepis na przepis na naturalne batoniki energetyczne
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 25
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 baton
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnik Bananowe naleśniki
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Ten przepis jest oparty na apteka. com.
SKŁADNIKI
SERWIS 25
- 1 szklanka prażone palone lekko solone, orzeszki ziemne
- 2 szklanki suszone daty
- 1 1/2 szklanki owsa
- 2 szklanki otrębów ryśniowych
- 1/4 szklanki Flaxseed Ground
- 1/2 szklanki Wszystkie naturalne masło orzechowe
- 1/3 szklanki Brązowego cukru
- 1/2 szklanki Miodu
- 1 łyżeczka wanilii
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 Połącz pierwsze 5 składników i wymieszaj. Odłożyć na bok. 2 Połącz orzech lub masło z nasion, cukier brązowy i miód. Mikrofale przez 1 minutę lub aż do bulgotania. Wyjmij z kuchenki mikrofalowej i zamieszaj wanilię. 3 Wlać gorącą mieszankę nad suchymi składnikami i wrzucić do sucha. 4 Wciśnij mocno do lekko wysmarowanej patelni 9 x 13. Jeśli mieszanka przykleja się do rąk, aby łyżka, umieść papier woskowany na mieszance, jednocześnie mocno naciskając. 5 Przechowywać w lodówce przez 30 minut. 6 Pokroić na 25-30 barów. Przechowywać w hermetycznym pojemniku w lodówce. Paski te bardzo dobrze zamrażają, więc dobrze jest zamrozić połowę porcji.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
209 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 baton
- 8g tłuszczu
- 29g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8 g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 61 mg | 2% |
| Węglowodany 29g | 14% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 16g | |
| Białko 5 g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
