Receptury pączków czekoladowych o wysokiej zawartości białka
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 12
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 pączki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowy banan Naleśniki
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Te bogate w białko pączki są załadowane czarną fasolą wypełnioną włóknami, proszek proteinowy i prawie pół tuzina jaj. Wybierz dowolny stabilny termicznie proszek proteinowy - czekoladowy, zwykły lub waniliowy - i jeśli chcesz poczuć coś prostszego, możesz pominąć glazurę z masłem orzechowym.
SKŁADNIKI
SERWIS 12
- 2 filiżanki ugotowanej czarnej fasoli
- 5 duże całe jajko
- 1 filiżanka cukru z palmy kokosowej
- 6 łyżek oleju, awokado
- 6 tbsp Proszek kakaowy, Unsweetend
- 2 czubaty scoopful izolat białka serwatki, nieoznany
- 2 łyżeczki ekstrakt waniliowy
- 1 łyżeczka Soda oczyszczona
- 3/4 łyżeczki Sól kuchenna
- 1 szklanka masła orzechowego
- 2 tbsp Coconut Palm Sugar
- 1/4 łyżeczki soli
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do temperatury 325 stopni Fahrenheita. 2 Dodaj czarną fasolę, jajka, 1 szklankę cukru, olej, kakao w proszku, białko w proszku, ekstrakt waniliowy, sodę oczyszczoną i sól soli o wadze 3/4 do miksera lub procesora i mieszaj, aż ciasto stanie się jednorodne pod względem tekstury. 3 Wbij ciasto do patelni z pączkami i piecz przez 20 minut. 4 Rozgrzej masło orzechowe, 2 łyżki cukru i 1/4 łyżeczki soli na patelni na małym ogniu, aż do rozsmarowania. To jest glazura z masłem orzechowym. 5 pączków szkliwa z glazurą z masłem orzechowym. 6 Uwagi: Jeśli wolisz, możesz wymienić olej z awokado na olej z alg lub inny neutralny olej. Te pączki są niezwykle delikatne, a co za tym idzie, dość delikatne! Zachowaj ostrożność, wyjmując je z patelni z pączkami. 7 PC: Ariane ResnickINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
359 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 pączki
- 20g Tłuszcz
- 31g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 20 g | 30% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 78 mg | 26% |
| Sód 446 mg | 18% |
| Węglowodany 31g | 15% |
| Światłowód 4g | |
| Cukry 20g | |
| Białko 13g | 8% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
