Przepis na naleśniki z białkiem konopnym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 naleśniki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Ten przepis oferuje białko w nie jeden, ale pięć sposobów: jaja, białka jaj, mąka z fasoli garbanzo, proszek z konopi białkowych i nasiona konopi!
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 2 banany
- 3 jajka (s)
- 1 białko (jajka)
- 1 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 1 porcja czystego ekstraktu z migdałów
- 1/4 szklanki Waniliowy, Organiczny Proszek Białka Konopnego
- 1/4 szklanki Mąki Garbanzo
- 3 łyżki Serca Konopii
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
WSKAZÓWKI
1 WSKAZÓWKA: Używaj dojrzałych bananów! 2 W średniej misce zetrzyj banany z masherem ziemniaczanym lub widelcem. Dodaj jajka, białko jaja i ekstrakty i wymieszaj, aż dobrze się połączą. 3 Mieszaj mieszankę proszku białkowego, mąki, nasion konopi, proszku do pieczenia i cynamonu aż do połączenia. 4 Spritz to duża patelnia nie zawierająca PFOA (lub patelni) z rozpylaczem do gotowania i ciepłem na podłożu. W partiach kopyść ciasto na patelni, około 1/3 zaokrąglonego kubka na naleśnik. Gotować do zrumienienia, około 2 do 2 1/2 minuty na stronę. (Wskazówka: Przygotowując naleśniki w partiach, można utrzymać przygotowane naleśniki w ciepłym piekarniku 200 ° F, dopóki wszystkie naleśniki nie zostaną zrobione.) 5 Podawaj ciepłe posiłki według życzenia. 6 Pomysł na serwowanie: skropić czystym syropem klonowym i posypać świeżym sezonowym owocem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
652 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 3 naleśniki
- 38g Tłuszcz
- 41g węglowodanów
- 37 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 38 g | 56% |
| Tłuszcz nasycony 6g | |
| Cholesterol 279 mg | 93% |
| Sód 233 mg | 9% |
| Węglowodany 41 g | 20% |
| Błonnik pokarmowy 9 g | |
| Cukry 17 g | |
| Białko 37g | 24% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
