Konopie Serca i przepis na orzech kokosowy
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 15
- INSTRUKCJA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 kwadratów
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które zapełnią cię
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 3h 20m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 3h 30m
Serca kokosowe i konopie sprawiają, że jest to dekadencka i zdrowa przekąska. Kredyt przepisu: Kathy Siegel, MS, RDN, Konsultant ds. Żywienia dla Manitoba Harvest - www. manitobaharvest. com
SKŁADNIKI
SERWIS 15
- 1 szklanka Niesłodzone posiekane ekologiczne orzechy kokosowe
- 1 szklanka masła migdałowego, gładkie
- 1 szklanka organicznych konopnych serc
- 1/3 szklanki ekologicznego syropu klonowego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielona
INSTRUKCJA
1 Nagrzej piekarnik do 325 stopni. 2 Rozłóż orzech kokosowy na blasze do pieczenia na 5-10 minut lub do momentu, aż się dokładnie zrumieni. Podczas opiekania kokosa wymieszaj pozostałe składniki w misce. 3 Dodaj prażony kokos i dobrze wymieszaj. Wcisnąć mieszaninę do wyłożonego woskiem 8-calowego naczynia do pieczenia i zamrażać / przechowywać w lodówce przez co najmniej trzy godziny (w ciągu nocy wszystko w porządku). 4 Po ustawieniu, wyjmij z garnka i pokrój na 15 kwadratów.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
218 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 kwadratów
- 16g tłuszczu
- 10g węglowodanów
- 8 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | 24% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 2 mg | 0% |
| Węglowodany 10 g | 5% |
| Światłowód 3 g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 8g | 5% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
