Pizza z jajkiem w kształcie Serca z Przepisami

1. PREP
2. 22 m

• COOK
• 14 m
• RAZEM
• 36 m

Zaczniesz od rozmrożonego pełnoziarnistego lub wieloziarnistego ciasta do pizzy i ubrać go ze szpinakiem dziecięcym i częściowo szarej mozzarelli. Po upieczeniu, ułóż ciasto świeżą pietruszką i smażonymi jajami, aby uzyskać dodatkowe białko. Ale co sprawia, że ​​ciasto to pasuje do walentynek? Tuż przed upieczeniem, przekształcisz go w serce.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 2 uncje szpinaku dla dzieci
• 1/2 szklanki Part-Skim Ser Mozzarella
• 1 ząbek czosnku
• 1/4 łyżeczki Sól morska < 1/8 łyżeczki Kruszywo z czerwonej papryki
• 2 łyżki Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 1 łyżka mąki pełnoziarnistej
• 1 lb Ciasto z mąki pszennej
• 2 jajka z wolnego wybiegu
• 1/3 puchar Pietruszka
• 1/2 owoców cytryny
• SPOSÓB UŻYCIA

1 umieść w piekarniku 500 ° F w celu wstępnego podgrzania dużą blachę do pieczenia, patelnię do pizzy lub kamień do pizzy. 2 W dużej misce wymieszaj ze sobą szpinak, ser mozzarella (lub provolone), czosnek, 1/8 łyżeczki soli, płatki gorącej papryki i 1 łyżkę stołową oliwy, aż dobrze się połączą; odłożyć na bok. 3 Lekko zmiksuj czystą powierzchnię kuchenną. Podzielić ciasto na pół; toczyć ręcznie na owalne kulki; następnie naciśnij razem, aby utworzyć kształt serca. Następnie uformuj ciasto z wałkiem do skorupy w kształcie serca, około 12 na 14 cali. 4 Ostrożnie przenieś przygotowane ciasto na wstępnie podgrzaną blachę do pieczenia. (Wskazówka: Delikatnie wywałkuj ciasto przez wałek do ciasta, a następnie rozłóż na blasze do pieczenia.) Szybko, ale ostrożnie wytrzyj ciasto 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek, a następnie całą górną powierzchnię mieszanką szpinaku. 5 Piec, aż skorupa będzie chrupiąca i brązowa, około 12 do 14 minut. 6 W międzyczasie podgrzej pozostałe 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek na dużej patelni odpornej na kijki. Dodaj jajka i smażyć aż do uzyskania pożądanej ilości, około 4 do 5 minut. (Podpowiedź: usmażyć jeszcze dwa jaja, jeśli ma się ochotę na całe jajko na porcję pizzy.) 7 Posyp pizzę pietruszką, posypać smażonymi jajkami i posyp resztką 1/8 łyżeczki soli. Wytryskaj pożądaną ilość cytryny i podawaj. 8 PC: Jackie Newgent

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

445 KALORII ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1/4 pizzy

19g Tłuszcz

54g węglowodanów

16 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 19 g
27%	Tłuszcz nasycony 4g
Cholesterol 105 mg
35%	Sód 667 mg
27%	Węglowodany 54g
26%	Włókno dietetyczne 3g
Cukry 2g < Białko 16g
10%
* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.	MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Nie gotuj wegańskie ciemne puddingi z czekoladą

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe >