Hass Awokado i Edamame Tartine Recipe

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 03 m
• TOTAL
• 10 m

Trudno nie kochać awokado, zwłaszcza gdy wiesz, że może pomóc ci być szczupłym.

SKŁADNIKI

SERWISY 2

• 2 plastry 7 Ziarnisty chleb na zakwasie Cały chleb
• 1 średni awokado
• 2 łyżeczki Czysty sok cytrynowy
• 1/4 łyżeczki soli morskiej
• 1/8 szklanki Edamame
• 1 łyżka świeżego szczypiorku
• 1/2 łyżeczki sezamu

SPOSÓB UŻYCIA

1 WSKAZÓWKA: Używaj wstępnie ugotowanego edamame, schłodzonego. 2 Tost chleb. Odłożyć na bok. 3 W małej misce zetrzyj avocado, sok z cytryny i sól. 4 Rozłóż mieszankę awokado na tostach i posyp kalem edamame, szczypiorem i sezamem.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

237 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 tartiny

13 g tłuszczu

23 g węglowodanów

6 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 13 g	19%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 750 mg	31%
Węglowodany 23g	11%
Błonnik pokarmowy 9g
Cukry 1g < Proteiny 6g
4%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady

PRZEKĄSKI

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię Do

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora