Dojrzały ser z grilla z bazylią Aioli Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- 1 Połączyć wszystkie składniki bazylii aioli (jogurt grecki przez świeży mielony pieprz czarny) w małej misce2 Podgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. 3 Rozłóż bazylię aioli na połowie tortilli. Na wierzch ze szpinakiem, pomidorami i serem. 4 przełóż tortille na pół i grilluj, najpierw serową, aż na zewnątrz będzie chrupiąca, a ser się roztopi. 5 Pozwól usiąść na kilka minut. Pokrój na pół. Cieszyć się!
- 236 cALORII NA SERWIS
- 10g tłuszczu
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4 -Ingredient Naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi czekoladowe
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Dorosły ser z grilla z bazylią Aioli jest pełen smaku i dobrego odżywiania. Ulepsz swój grillowany ser zdrowymi substytutami, takimi jak zastąpienie przetworzonego sera z częściowo odtłuszczonym, naturalnym serem mozzarella i majonezem o dużej zawartości tłuszczu dla greckiego jogurtu. Garść szpinaku dodaje zbędne błonnik oraz witaminy i minerały. I zamiana białego chleba na błonnik o wysokiej zawartości błonnika, niskowęglowodanowa pomaga zapobiegać wzrostowi poziomu cukru we krwi.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 2 łyżki jogurtu greckiego - zwykłe
- 4 liście świeżej bazylii
- 1/2 ząbek czosnku
- 1 Lemon Wedge Juice, Raw < 1 szczypta soli morskiej
- 1 dash zmielony czarny pieprz
- 2 porcja len Józefa, otręby owsiane i mąka pszenna pełnoziarnista
- 3/4 szklanki szpinak, dziecko, surowe, pełne dane o wartościach odżywczych, ekologiczne
- 1/3 szklanki pomidorków koktajlowych
- 4 części Skim Mozzarella, w plasterkach
1 Połączyć wszystkie składniki bazylii aioli (jogurt grecki przez świeży mielony pieprz czarny) w małej misce2 Podgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. 3 Rozłóż bazylię aioli na połowie tortilli. Na wierzch ze szpinakiem, pomidorami i serem. 4 przełóż tortille na pół i grilluj, najpierw serową, aż na zewnątrz będzie chrupiąca, a ser się roztopi. 5 Pozwól usiąść na kilka minut. Pokrój na pół. Cieszyć się!
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI236 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 grillowany ser10g tłuszczu
- 15g węglowodanów
- 21 g białka
- % DV *
| Total Fat 10g | |
| 15 % | Tłuszcz nasycony 6g |
| Cholesterol 20 mg | |
| 6% | Sód 717 mg |
| 29% | Węglowodany 15g |
| 7% | Błonnik pokarmowy 7g |
| Cukry 2g > Białko 21g | |
| 14% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | MOŻESZ RÓWNIEŻ |
