Grilowany Vegan Portobello Sliders Stack Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/2 stacki
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- RAZEM
- 20 m
Wstawisz szpikulec do grillowanych pieczarek portobello i czerwonej papryki wraz z pełnoziarnistymi rolkami suwakowymi rozprowadzonymi z guacamole. Grzyby naturalnie zawierają witaminę D, która może pomóc w promocji zdrowia kości.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 średnie bułki do obierania z mąki pełnoziarnistej
- 5 czapeczek Portabella Mushroom
- 1 Czerwona papryka (duża)
- 3/4 szklanki Guacamole
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 Przygotuj grill. 2 Kawałki ciasta na pół, burgery. (Uwaga: Najlepiej użyć rolek 1 1/2-uncji, o średnicy około 3 cali.) Odłożyć na bok. 3 Usuń łodygi z grzybów. 4 Potnij paprykę na 5 kawałków. 5 pieczarek i czerwonej papryki z dodatkiem sprayu do gotowania. 6 Grilluj bezpośrednio na średnim ogniu, aż zrobi się dobrze, około 10 minut, przerzucaj tylko w razie potrzeby. Połóż grillowane pieczarki i kawałki papryki na stojaku nad krawędzią blachy do pieczenia, aby umożliwić odprowadzenie nadmiaru płynów. 7 Rozłóż guacamole na przeciętej powierzchni każdego bułka. 8 Włożyć na bambusowe szpikulce od 10 do 12 cali następująco: kawałek bułeczki (guacamole do góry), grzyb i kawałek papryki. Kontynuuj wkładanie, aż wszystkie użyte składniki zakończą się wycinkiem (stroną guacamole w dół) i podaj. 9 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
158 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1/2 stacki
- 6g Tłuszcz
- 19g węglowodany
- 7 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 6g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 272 mg | 11% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Błonnik pokarmowy 6g | |
| Cukry 3g < Białko 7g | |
| 4% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
