Grillowany rynek rolników Veggie Tacos z Guacamole Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 rozgrzej naczynie grillowe lub grillowe na średnim poziomie. 2 Pokrój cukinię, żółtą kabaczkę i portabellę na cienkie plastry wzdłużne. Lekko myć warzywa olejem z awokado (lub oleju arachidowym) i posypać kminem i solą. 3 Grilluj warzywa, aż utworzą się bogate znaczki grilla, około 8 minut. Posyp lub lekko osuszyć sokiem z limonki. Dostosuj przyprawy. 4 Lekko grilluj tortille kukurydziane (lub wybrane tortille z pełnego ziarna) przed napełnieniem, jeśli chcesz. 5 Na każdej tortilli umieść guacamole, warzywa, salsę, queso fresco i mikrogranulki (lub małe świeże kolendry z kolendry) i podawaj.
- 229 cALORII NA SERWIS
- 13g Tłuszcz
- PRZEKĄSKI
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 20 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 28 m
Jest to idealne taco do zrobienia po wycieczce na targ. Z cukinią, letnią (żółtą) dynią i grzybkami portabella taco jest świeże i zdrowe. Dodaj mikro zielenie i meksykański ser - fresk queso - do przyrządzenia tego dania.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 średnia cukinia
- 1 średnia surowa kabaczka letnia
- 1 czapka Portabella Mushroom
- 1 łyżka oliwy z awokado
- 3/4 łyżeczki Mielony kminek > 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 2 łyżeczki soku z limonki
- 4 6-calowe kukurydziane tortille
- 3/4 szklanki Guacamole
- 1/4 szklanki Salsa, Casera, gorące
- 2/3 szklanki Queso Fresco
- 1/4 szklanki organicznych mikrogranulatów
- KIERUNKI
1 rozgrzej naczynie grillowe lub grillowe na średnim poziomie. 2 Pokrój cukinię, żółtą kabaczkę i portabellę na cienkie plastry wzdłużne. Lekko myć warzywa olejem z awokado (lub oleju arachidowym) i posypać kminem i solą. 3 Grilluj warzywa, aż utworzą się bogate znaczki grilla, około 8 minut. Posyp lub lekko osuszyć sokiem z limonki. Dostosuj przyprawy. 4 Lekko grilluj tortille kukurydziane (lub wybrane tortille z pełnego ziarna) przed napełnieniem, jeśli chcesz. 5 Na każdej tortilli umieść guacamole, warzywa, salsę, queso fresco i mikrogranulki (lub małe świeże kolendry z kolendry) i podawaj.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI229 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 tacos13g Tłuszcz
- 19g węglowodanów
- 10 g białka
- % DV *
| Tłuszcz ogółem 13 g | |
| 18% | Tłuszcz nasycony 5g |
| Cholesterol 13 mg | |
| 4% | Sód 651 mg |
| 27% | Węglowodany 19g |
| 9% | Włókno dietetyczne 2g |
| Cukry 4g | |
| Białko 10g | |
| 6% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ |
