Grillowany przepis na miskę bananowo-śmietanową
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miska
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które są Dobrze zjeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- RAZEM
- 20 m
To jak deser na śniadanie. Dzięki uprzejmości Jackie Newgent.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 3/4 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 2 łyżki czystego czerwonego malinowego
- 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 1 banana
- 1 / 2 łyżeczki oleju z pestek winogron
- 1/3 szklanki ananasa, świeże
- 1 łyżka wysokiej jakości migdały w plasterkach
- 1/3 szklanki świeżych truskawek
- 1 łyżka czekoladowych kęsów, półsłodkie
WSKAZÓWKI
1 Rozgrzej ruszt grillowy lub grill. 2 Wymieszaj jogurt, owoce i wyciąg waniliowy, aż dobrze się połączą. Odłożyć na bok. 3 Posmaruj lub potrzyj wyciętą stronę połówek banana, używając oleju. Grilluj połówki banana, przycinaj w dół, przez bezpośrednie średnie ciepło aż do karmelizacji, około 6 do 7 minut. Następnie grilluj skórną stronę połówek banana, aż się zagotuje, około 1 minuty. Delikatnie usuń skórki. 4 Połóż grillowane połówki banana w misce z makaronem, a na górze mieszankę jogurtów malinowo-waniliowych, ananasa, migdałów, truskawek i kawałków czekolady.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
536 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miska
- 14 g tłuszczu
- 81 g węglowodanów
- 22 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 9g | |
| Cholesterol 21 mg | 7% |
| Sód 58 mg | 2% |
| Węglowodany 81g | 40% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 61g | |
| Białko 22g | 14% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
