Zielony Super Smoothie Jar Recipe

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 12 m

Utwórz ten zielony smoothie dla superfood z odmianą mrożonych owoców i warzyw, od kostek mango po brokuły, szpinak dla dzieci, ogórek i wiele więcej! Dodaj odrobinę soku z cytryny, korzenia imbiru i kurkumy dla dodanych składników odżywczych. (Foto: Jackie Newgent)

SKŁADNIKI

USŁUGI 2

• 3 łyżki surowego ziarna konopi
• 1 3/4 filiżanki mango
• 1 szklanka angielskiego ogórka
• 1 szklanki ekologicznego szpinaku dla dzieci
• 1 szklanka niesłodzonego Zielona herbata
• 1/2 szklanki Brokuły, mrożone, włócznie, nieprzygotowane
• 1/2 szklanki liści mięty
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 łyżeczka Świeży korzeń imbiru
• 1/8 łyżeczki Tumeric > WSKAZÓWKI

1 Dodaj nasiona konopi do blendera. Przykryj i mieszaj na dużej prędkości do pudrowania. 2 Dodaj zamrożone mango, nieobrane ogórki, szpinak, schłodzoną zieloną herbatę, mrożone brokuły, miętę, sok z cytryny, imbir i kurkumę. Przykryj i zmiksuj na dużej prędkości, aż dobrze się przetrze. 3 Wlać do schłodzonych słoików lub wysokich szklanek i podawać.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

221 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 3/4 szklanki

7g tłuszczu

30g węglowodanów

9g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 7g
10%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 44 mg
1%	Węglowodany 30 g
14%	Światłowód 6 g
Cukry 22g < Białko 9g
5%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

No-Cook Vegan Pudding z ciemnej czekolady

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które będą cię wypełniać >