Greckie jogurtowe naleśniki z truskawkami Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 naleśniki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Jak robić pikantne skrzydełka kalafiora
- Nie gotować wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 23 m
Mąka pszenna pełnoziarnista zastępuje uniwersalną białą mąkę; Beztłuszczowy zwykły jogurt grecki i dodatek jabłkowy bez cukru zastępuje połączenie cukru, masła i maślanki.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/4 łyżeczki Sól morska, grubej, śródziemnomorskiej
- 1/2 szklanki 0% greckiej Jogurt Plain
- 1/2 szklanki Niesłodzone jabłka
- 1 jajko (s)
- 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka Frozen Slices Strawberries
SPOSÓB UŻYCIA
1 WSKAZÓWKA: Rozmrażaj truskawki przed rozpoczęciem przepisu. 2 W dużej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i sól. Ułóż dobrze w środku i wymieszaj w jogurcie, jabłkach, jajku i wanilii, aż uzyskasz połączenie. 3 Spritz na dużej patelni bez patelni (bez PFOA) (lub patelni) za pomocą sprayu do gotowania i ciepła na podłożu. W partiach kopyść ciasto na patelni, około 1/3 niewielkiego kubka na naleśnik. Gotować do zrumienienia, około 2 do 2 1/2 minuty na stronę. (Wskazówka: Przygotowując naleśniki w partiach, można przygotować przygotowane naleśniki w piekarniku o temperaturze 200 ° F, dopóki wszystkie naleśniki nie zostaną zrobione.) 4 Podawać ciepłe z truskawkami i pozostałymi sokami. 5 Pomysł na serwowanie: Na wierzchu z jogurtem greckim waniliowym.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
144 cale na operacjęWielkość porcji: 3 naleśniki
- 3g tłuszczu
- 22g węglowodanów
- 9g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 3 g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 93 mg | 31% |
| Sodium 234 mg | 9% |
| Węglowodany 22g | 10% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 9g | 5% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
