Granola Śniadanie Przepis na kulki proteinowe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 12
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Rozmiar porcji: 1 kulki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 12 m
Za pomocą tych inspirowanych śniadaniem piłek ukrytych w lodówce lub zamrażarce Nigdy więcej nie opuszczę śniadania. Na posiłek weź jedną lub dwie kulki wraz z zwykłym greckim jogurtem, jeśli możesz. W przeciwnym razie ciesz się nimi jako przekąską w południe. Mają dużo owsa, aby podnieść poziom rozpuszczalnego błonnika na dzień.
SKŁADNIKI
SERIE 12
- 1/2 szklanki kremowego masła orzechowego (z solą)
- 1/4 szklanki Nektaru kokosowego
- 1 łyżeczka czystego ekstraktu z wanilii
- 1 cup Staromodna owsa
- 1/2 szklanki Granola Cereal
- 1/4 szklanki Mielonych nasion lnu
- 1/4 szklanki Niesłodzonych palonych płatków kokosowych
SPOSÓB UŻYCIA
1 W dużej misce wymieszać razem masło orzechowe (lub masło migdałowe), nektar kokosowy (lub miód) i ekstrakt waniliowy, aż do równomiernego połączenia. Dodaj płatki owsiane, muesli, lnu i płatków kokosowych (lub frytki) i mieszaj, aż będą równomiernie połączone. (Podpowiedź: w razie potrzeby rozbijaj dowolne duże gromady granola lub wiórki kokosowe na mniejsze kawałki). 2 Trzymając czystymi dłońmi, mocno uformuj mieszając 12 kulek, po około 2 łyżki. 3 Umieść w zapieczętowanym pojemniku. Przechowuj w lodówce przez 1 tydzień lub zamrażarkę przez 1 miesiąc. 4 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
146 cALORII NA SERWISRozmiar porcji: 1 kulki
- 8g tłuszczu
- 15g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 8 g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 61 mg | 2% |
| Węglowodany 15g | 7% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
