Granola "Bar" Receptura gryzie

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 0 m

Wykop swoje pakowane śniadanie na wynos na poziomie kulinarnym i upiecz ręcznie robioną porcję ugryzień "barowych" granoli. Wybierz swoje ulubione płatki zbożowe z granoli bez rodzynek, które zawierają siedem lub więcej gramów dodanych cukrów, aby zachować ten przepis zdrowy.

SKŁADNIKI

USŁUGI 4

• 1-sekundowa ekstrakcja ekologicznej oliwy z oliwek
• 4 uncje suszonych daktyli, pestki
• 2 łyżeczki Virgin & Unrefined Coconut Oil
• 2 filiżanki Granola Cereal

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzej piekarnik do 300 ° F. 2 Spritz 12 filiżanek miseczki na muffinki odpornej na mini-patyczki ze sprayem do gotowania. 3 Dodaj daty i olej kokosowy do robota kuchennego; przykryć i zmiksować na dużej prędkości aż do uzyskania puree. (Uwaga: Im bardziej świeże / wilgotne są suszone daktyle, tym lepiej.) 4 Dodaj granolę i pulsację około 6 lub 7 razy, aż kruchy i równomiernie połączony, nieoczyszczony. 5 Równomiernie przenieś mieszankę granoli do kubków tacy mini-muffin. Mocno dociśnij, aby zagęścić za pomocą elastycznej silikonowej szpatułki. Piec aż do twardej, około 15 minut. 6 Dopuść do schłodzenia tacki na stojaku chłodzącym na 10 minut. Następnie usuń ugryzienia granoli za pomocą wykałaczki, aby poluzować krawędzie z tacy. Umieścić bity bezpośrednio na stojaku chłodzącym, aby zakończyć chłodzenie i lekko chrupiąc. Ciesz się w podróży. 7 PC: Jackie Newgent

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

325 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 0

8g Tłuszcz

56g węglowodanów

7 g białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 8g	12% < Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 120 mg
5%	Węglowodany 56g
28%	Błonnik pokarmowy 9g
Cukry 28g
Proteiny 7g
4%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

4- Składniki Naleśniki bananowe

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie >