Złoty przepis na smoothie
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- 1 Ugotuj płatki owsiane w mikserze do uzyskania drobnego zmielenia. 2 Dodaj pozostałe składniki i zmiksuj, aż będą gładkie. 3 Aby uzyskać grubszy koktajl, odstaw na 5 minut przed podaniem. 4 * Miód można zastąpić nektarem z agawy. Dodawanie słodzika jest opcjonalne.
- 281 KALORII NA SERWIS
- 6g Tłuszcz
- PRZEPRAWY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Kurkuma, znany również jako indyjski szafran, produkowany jest z rośliny tropikalnej związane z imbirem. Kurkuma jest powszechnie mielona na jasny żółty proszek, a to? s tradycyjnie stosowane jako środek aromatyzujący i barwiący w kuchniach południowoazjatyckich.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1/4 szklanki owsianych płatków owsianych
- 1 szklanki 100% wody kokosowej
- 2 łyżki mleka kokosowego
- 2 średnie mandarynki
- 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy > 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
- 1 łyżeczka miodu
- SPOSÓB UŻYCIA
1 Ugotuj płatki owsiane w mikserze do uzyskania drobnego zmielenia. 2 Dodaj pozostałe składniki i zmiksuj, aż będą gładkie. 3 Aby uzyskać grubszy koktajl, odstaw na 5 minut przed podaniem. 4 * Miód można zastąpić nektarem z agawy. Dodawanie słodzika jest opcjonalne.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI281 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 koktajl6g Tłuszcz
- 51g węglowodanów
- 6 g Białka
- % DV *
| Tłuszcz ogółem 6 g | |
| 8% | Tłuszcz nasycony 4g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 65 mg |
| 2% | Węglowodany 51g |
| 25% | Włókno dietetyczne 6g |
| Cukry 32g | |
| Białko 6g | |
| 4% | * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
