Wafle cynamonowe bezglutenowe Przepis

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• RAZEM
• 25 m

Pomiń śniadanie z bombą kaloryczną i wybierz ten styl odżywiania Uzupełnij zapieczętowany białkami pea-peak. To na pewno zaspokoi twoją słodycz, minus cały dodany cukier. Te zamrażają dobrze, więc wystarczy wznieść toast na kilka minut, aby rozmrozić na łatwe śniadanie.

SKŁADNIKI

SERWISY 3

• 2 miarki Wanilia z białka grochu
• 1/2 szklanki mleka Almond
• 1/4 szklanki mąki kokosowej
• 1 szklanka mąki owsianej > 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1/4 łyżeczki soli
• 1 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
• 2 łyżeczki cynamonu, mielone
• 3 duże białko jaja
• 1/2 szklanki Niesłodzone sos jabłkowy < 1 szklanka mleka migdałowego Niesłodzona wanilia
• 2 łyżki surowego miodu
• SPOSÓB UŻYCIA

1 Zmieszaj wszystkie suche składniki. 2 W osobnej misce wymieszaj jajka, wanilię, jabłka i mleko migdałowe. 3 Połącz mokre składniki z suchymi składnikami. 4 Pozostaw miksturę na 10 minut, podczas gdy gofrownica nagrzewa się. 5 Natrysnąć urządzenie do wafli za pomocą nieprzywierającego sprayu przed dodaniem 1/2 szklanki rzadkiego ciasta. 6 Gotuj zgodnie z instrukcjami producenta wafli.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

365 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 2 gofry

6g tłuszczu

56g węglowodanów

23 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 6 g

8%
Tłuszcz nasycony 2g	Cholesterol 7 mg
2%
Sód 728 mg	30%
Węglowodany 56g	27%
Błonnik pokarmowy 12g	Cukry 17g
Białko 23g
15%
* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.	MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne puddingi czekoladowe

PRZEPISY

4-składniki naleśników bananowych >