Chwalebna misa Buddy Tofu z kremowym dressingiem sojowym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 3
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 16 przekąsek, które są w porządku Jedz w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Oto wskazówka: spraw, by to było najważniejsze podczas letniego spotkania z mnóstwo różnych składników do polewania, aby każdy mógł dostosować miskę do własnych upodobań. Najprawdopodobniej opatrunek zostanie wykorzystany jako dip warzywny. Od EverybodyLikesSandwiches. com
SKŁADNIKI
SERWISY 3
- 2 filiżanki Gotowanego Ryżu Brązowego
- 3 oz Pieczonego Tofu
- 2 szklanki Arugula
- 1 szklanka Ogórki
- 1 szklanka Fioletowej Kapusty
- 1 cup Raw Shredded Carrots
- 1 szklanka Papryka czerwona
- 1 szklanka Organiczna zielona cebula
- 1/2 szklanki Świeży Koper
- 1/2 szklanki migdałów, w plasterkach, opiekany
- 1/2 szklanki Odżywcza przyprawa do drożdży
- 1/3 szklanki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu
- 1/3 szklanki surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego
- 1/3 szklanki wody
- 2 łyżki tahini
- 2 łyżki czosnku
- 1/2 kubek Canola Oil 100% Natural
SPOSÓB UŻYCIA
1 Opatrunek: 2 Używając blendera lub blendera zanurzeniowego, połącz odżywcze drożdże, sos sojowy, ocet, wodę, tahini i czosnek. 3 Dodaj olej w wolnym strumieniu aż do połączenia. 4 Przechowywać w zamkniętym słoiku i przechowywać w lodówce. (Powinno to trwać co najmniej tydzień w lodówce, więc używaj go na sałatki lub w kąpieli przez cały tydzień.) 5 Przygotuj miskę: 6 warstw miskę ze składnikami, zaczynając od ziaren najpierw, a kończąc na migdałach, i następnie skropić opatrunkiem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
540 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 18g Tłuszcz
- 75g węglowodanów
- 20 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 18 g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sól sodowa 190 mg | 7% |
| Węglowodany 75g | 37% |
| Błonnik pokarmowy 14g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 20g | 13% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
