Ginkgo Biloba vs. Olej z ryb

Ginkgo biloba to ziołowy suplement często promowany ze względu na jego zdolność do zwiększania funkcji poznawczych i pamięci. Jego zdolność do poprawy krążenia krwi może sprawić, że miłorząb oka okaże się korzystny dla oczu i naczyń krwionośnych. Suplementy oleju z ryb są cenione ze względu na wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3, które odgrywają ważną rolę w organizmie i mogą mieć profilaktyczne korzyści zdrowotne. Z dwóch suplementów okazało się, że olej z ryb jest skuteczny w obniżaniu poziomu trójglicerydów, podczas gdy ginkgo biloba nie jest poparty wystarczającymi dowodami potwierdzającymi jego skuteczność w jakimkolwiek konkretnym zastosowaniu.

Wideo dnia

Podstawy Ginkgo

Liście Ginkgo biloba zawierają przeciwutleniacze znane jako flawonoidy i terpenoidy, które mogą pomóc zneutralizować wolne rodniki, które przyczyniają się do raka, choroby serca i choroby Alzheimera, notatki Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Flawonoidy i terpenoidy w ginkgo biloba działają na różne sposoby. Podczas gdy flawonoidy pomagają chronić nerwy, naczynia krwionośne i mięśnie serca, terpenoidy mogą poprawić przepływ krwi, pomagając w rozszerzeniu naczyń krwionośnych i zmniejszeniu lepkości płytek krwi. Ginkgo biloba jest najbardziej znany jako "suplement mózgowy" i jest powszechnie stosowany w celu poprawy pamięci i funkcji poznawczych, a także ochrony przed demencją.

Skuteczność miłorzębu dwuklapowego

Miłorząb dwuklapowy jest często stosowany w leczeniu stanów wynikających z braku przepływu krwi, takich jak chromanie, a także problemy z oczami, w tym jaskra, związane z wiekiem plamki zwyrodnienie i cukrzycowa choroba oczu. MedlinePlus ocenia miłoinkę ginkgo biloba jako "potencjalnie skuteczną" w leczeniu choroby Alzheimera, lepszego myślenia zarówno u osób młodych, jak i starszych, zespołu Raynauda, ​​chromania, choroby naczyń obwodowych, zawrotów głowy i zawrotów głowy, jaskry, zespołu napięcia przedmiesiączkowego i poprawy widzenia barw u osób z cukrzycą.

Podstawy oleju z ryb

Kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybim, które zawierają kwas dokozaheksaenowy i kwas eikozapentaenowy, sprawiły, że jest ulubionym suplementem do ochrony serca, zmniejszania stanu zapalnego i poprawy ogólnego stanu zdrowia, zauważa Harvard Medical School. Niedobory tych ważnych tłuszczów są związane z chorobą sercowo-naczyniową, niektórymi nowotworami, zapaleniem stawów, zaburzeniami nastroju i innymi schorzeniami. Olej rybi jest jednym z najlepiej zbadanych suplementów diety, z potencjalnymi zastosowaniami, w tym utratą masy ciała, zapaleniem stawów, zaburzeniem napięcia przedmiesiączkowego, zaburzeniem dwubiegunowym, osteoporozą i zaburzeniami koncentracji uwagi, według New York University Langone Medical Center.

Skuteczność oleju z ryb

Olej rybny jest często stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu - dwa czynniki bezpośrednio związane z chorobą serca i udarem. Podobnie jak ginkgo biloba, olej z ryb zyskał reputację "suplementu mózgu", który może pomóc w różnych zaburzeniach psychicznych, w tym chorobie Alzheimera.MedlinePlus ocenił, że olej z ryb jest "skuteczny" do obniżania wysokich triglicerydów i "prawdopodobnie skuteczny" do utrzymania serca wolnego od choroby. Jest również oceniany jako "prawdopodobnie skuteczny" w przypadku wielu różnych stanów, w tym bólu menstruacyjnego, zapalenia stawów, utraty masy ciała, problemów z nerkami, zaburzeń dwubiegunowych, łuszczycy i astmy.