Gator Egg Avocado & Garbanzo Toast Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 toast
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić sztukę awokado Że Instagram ma obsesję na punkcie
- 10 Węglowodory, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 10 m
Recipe dzięki uprzejmości zarejestrowanego dietetyka, Jackie Newgent: // jackienewgent. com /.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 plasterek 7 Ziarnisty chleb na zakwasie Cały chleb
- 1/2 cały awokado
- 1 łyżeczka 100% Sok z cytryny
- 1 szczypta soli morskiej
- 1/4 miseczka fasola garbanzo, w puszkach, gotowana
- 1 łyżeczka świeżego rozmarynu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Opróżnij ziarna garbanzo. 2 Tost chleb. Najlepiej z awokado, 1/2 łyżeczki. z sokiem z cytryny i solą, a następnie delikatnie rozbić widelcem. Na górze z fasolą, pozostałe 1/2 łyżeczki. sok z cytryny i koperek. Podawać w temperaturze pokojowej. 3 (Podpowiedź: aby ją zabrać, owiń ją bezpiecznie w papierowej torebce pergaminowej przed pakowaniem.) Chłód, jeśli nie zjesz w ciągu 2 godzin.)INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
219 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 toast
- 12g Tłuszcz
- 23g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 12 g | 18% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 418 mg | 17% |
| Węglowodany 23g | 11% |
| Światłowód 8g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 5 g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
