Czosnek i orzeźwiający czosnek sosnowy przepis

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 15 m

Czosnek, pełen korzyści zdrowotnych, oferuje silny aromat, który jest zrównoważony przez słodki, miękki smak orzechów sosny. Lekko grzaj orzechy na patelni, aż będą aromatyczne do użycia jako ozdoba w środku hummus.

SKŁADNIKI

USŁUGI 5

• 15 uncji ciecierzyca w puszkach
• 2 łyżki soku z cytryny
• 4 ząbki czosnku Ząbek
• 1/2 łyżeczki przyprawy - wędzona papryka
• 2 łyżki tahini
• 1/4 szklanka Oliwa z oliwek Extra Virgin
• 1/2 szklanki orzechów Pignoli
• 1 szczypta soli

SPOSÓB UŻYCIA

1 Opłucz i odcedź ciecierzycę. 2 cytryny z soku 1. 3 Połącz składniki w blenderze lub robocie kuchennym i mieszaj, aż uzyskasz gładkość. 4 Dostosuj sól w razie potrzeby. 5 W suchej patelni na średnim ogniu, opiekaj orzeszki piniowe, aż będą pachnące. 6 Użyj łyżki, aby utworzyć studnię pośrodku hummusu, skrop odrobinę oliwy, a następnie dodaj orzechy. 7 Podawać z chipsami pita i warzywami.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

308 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 2/5 szklanki

24g tłuszczu

15g węglowodanów

8 g ​​białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 24g	36%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 288 mg	12%
Węglowodany 15g	7%
Włókno dietetyczne 7g
Cukry 0g < Białko 8g
5%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Nie Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić awokado sztuki Że Instagram ma obsesję na punkcie >