Magnezu

Magnez jest czwartym najbogatszym minerałem w organizmie. Aby utrzymać dobry stan zdrowia, należy regularnie spożywać zalecane dzienne spożycie magnezu. Ganthoda, indyjska przyprawa, jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, a także pikantnych potraw i herbat do celów smakowych i leczniczych. Ganthoda nie należy mylić z Tagarem Ganthodą, który w języku angielskim to korzeń kozłka.

Wideo dnia

Zastosowania magnezu

Magnez to minerał, który działa na wapń, aby budować kości, regulować skurcze mięśni i balansować ciśnienie krwi. Ten minerał występuje naturalnie w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych, orzechach nerkowca, ziarnach słonecznika, halibutach i mleku. Od 2012 r. Zalecana dzienna dieta magnezu wynosi 420 miligramów dla zdrowego dorosłego mężczyzny i 320 miligramów dla kobiet.

Ganthoda

Ganthoda to proszek wykonany z korzenia długiego pieprzu. Ten proszek znany jest pod kilkoma innymi nazwami, które obejmują pipramul i peepramul; jednakże ganthoda jest słowem pochodzącym z Indii. Proszek Ganthoda zmieszany z proszkiem imbiru, wodą i jiggery jest indyjskim naturalnym lekarstwem na dolegliwości żołądkowe i ból stawów, zgodnie z Spices Online. Proszek Ganthoda jest stosowany w wielu indyjskich przepisach oraz w herbacie jako zabieg ajurwedyjski.

Połączone zastosowania

Osoby, które chcą zwiększyć spożycie magnezu, aby zapobiec problemom z kością, mogą odnieść największe korzyści z picia mleka lub spożywania produktów mlecznych na bazie mleka. Dzieje się tak dlatego, że niektóre mleczne produkty mleczne zawierają zarówno wapń, jak i magnez, które razem działają pod tym względem. Może to nie być idealne dla osoby z nietolerancją laktozy lub zespołem jelita drażliwego, ponieważ mleko może wywoływać różne objawy żołądkowo-jelitowe. Niektórzy ludzie dodają mleko w proszku ganthoda, aby złagodzić te dolegliwości, chociaż nie ma badań potwierdzających jego skuteczność.

Rozważania

Chociaż magnez jest zatwierdzony przez FDA do użytku, ganthoda nie jest. Ani magnez, ani ganthoda nie są zatwierdzone przez FDA do leczenia chorób, więc przed użyciem ich w celu leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Magnez jest ważnym minerałem do spożycia i chociaż można go spożywać w wystarczającej ilości, lekarz może zalecić suplementację w celu zaspokojenia twoich potrzeb. Ganthoda nie ma żadnych przeciwwskazań ani skutków ubocznych, ale ponieważ nie opublikowano żadnych badań dotyczących jego skuteczności, należy porozmawiać z lekarzem przed spożyciem dużych ilości tego leku.