Zabawa gimnazjum dziewczyny lacrosse ćwiczenia

Coaching gimnazjalistów do gry w lacrosse wymaga dobrej znajomości gry i więcej niż odrobiny kreatywności, ponieważ młodzi zawodnicy nudzić się łatwo. Pomaga, jeśli możesz sprawić, by Twoje ćwiczenia były przyjemne, ucząc graczy odpowiedniej techniki, a jednocześnie bawiąc się zabawnie.

Wideo dnia

Tag kołyski

W przypadku tej lacrossej wersji tagu zgrupuj dziewczyny w parach. Pierwsza dziewczyna próbuje biegać wokół wyznaczonego obszaru pola, kuląc piłkę, podczas gdy druga dziewczyna próbuje oznaczyć główkę pierwszej dziewczynki swoją własną główką. Po kilku minutach dziewczynki zmieniają role. Wiertarka zapewnia nie tylko poważny trening aerobowy, ale także uczy umiejętności gry w sztyfcie i prawidłowego nóg obronnych.

Kręgle

Ćwiczenie uczy dziewczynek, jak wyrywać kulki ziemne w biegu. Jako trener stoją pomiędzy dwoma liniami graczy. Dmuchnij w gwizdek i wyrzuć piłkę z przodu. Pierwsza dziewczyna w każdej linii wyrusza, aby spróbować zdobyć piłkę. Dziewczyna, która zgarnęła, a następnie strzela do bramki na strzał, podczas gdy druga dziewczyna gra w obronie. Dla innej odmiany możesz stanąć naprzeciwko linii i rzucić piłkę w kierunku dwóch graczy.

Przekaźniki

Podziel drużynę na linie po czterech graczy. Umieść cztery piłki bezpośrednio przed każdą linią, z około 20 jardami pomiędzy każdą piłką. Na gwizdku pierwszy gracz w linii sprinty przegrywa piłkę, a następnie wraca do punktu wyjścia. Gdy pierwszy gracz przekroczy linię startową, drugi gracz sprintuje, aby odzyskać drugą piłkę. Kontynuuj ten sam schemat, dopóki gracze nie przyniosą wszystkich czterech piłek. Pierwszy zespół, który ukończy wygrywa. Przekaźniki poprawiają kondycję, uczą umiejętności krępowania i promują pracę zespołową.

Kradnij bekon

Podziel graczy na dwie drużyny i rozłóż je w dwóch liniach oddalonych o około 40 jardów. Umieść piłkę w połowie odległości między dwoma liniami. Przydziel każdemu graczowi numer od 1 do 10 lub dowolną liczbę graczy w każdej drużynie. W gwizdek, zadzwoń pod numer. Gracze z każdej drużyny o tej liczbie muszą ścigać się do centrum i próbować przejąć kontrolę nad piłką. Zdobycie posiadania to tylko połowa sukcesu. Aby zdobyć punkt, gracz musi oddać piłkę swojej drużynie, nie upuszczając piłki ani nie kradnąc jej przez przeciwnika.

Quick Stick

Stań za siatką z zapasem piłek i ustaw graczy na jednej linii u góry łuku. Na gwizdku pierwszy gracz w linii sprintem w kierunku bramki, podczas gdy lobujesz wysoko w powietrzu. Gracz musi złapać podanie i uderzyć piłkę na bramkę tak szybko, jak to możliwe. Nie powinno być krępowania ani wahania. Możesz nawet ustawić cele w celu dla dodatkowego wyzwania.