Owocowy przepis na sałatkę z krewetek
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki bananowe < PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
"Nie można znaleźć ładniejszej sałatki niż ta kombinacja jasności owoce i delikatne krewetki ", mówi Diane Kress, RD, autorka The Metabolism Miracle. "Zawierająca zdrowe przeciwutleniacze i tłuszcze omega-3, pomoże zachować młody układ sercowo-naczyniowy! "
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 5 oz mix sałat
- 1/2 lb Gotowane krewetki
- 1 szklanka Konserwy, odsączony mandaryn
- 150 g 1 Średni awokado
- 1 szklanka Truskawki
- 1/2 szklanki Czerwone winogrona
- 1/4 szklanki posiekanej cebuli
- 8 łyżek Balsamicznego winegret (o niskiej zawartości tłuszczu)
SPOSÓB UŻYCIA
1 Składniki: 2 uncje pakietu mix sałat zielonych greens3 / 2 funty średnie krewetki, gotowane, oczyszczone i obrane4 szklanki konserwowych pomarańczy mandarynkowych, odsączone5 dojrzałe średnie awokado, obrane, krojone i pokrojone w plasterki6 szklanki pokrojone świeże truskawki7 czerwone, bez pestek winogrona, o połowę 1/8 szklanki drobno posiekane cebula Vidalia9 łyżek butelkowanego balsamicznego vinaigrette10 11 Wskazówki: 12 Na każdy z 4 talerze, ułóż małe łóżko sałatkowych sałat, krewetek, pomarańczowych segmentów, awokado, truskawki, winogrona i cebulę. Skropić każdą 2 łyżkami winegret i podawać schłodzone. 13 Sprawia, że 4 porcje14 Na porcję: 188 kalorii, 6. 6g tłuszczu, 0.8g tłuszczów nasyconych, 143.5mg sodu, 20.6g węglowodanów, 3. 8g błonnika, 8.1g cukrów, 14.5g białka15 iane Kress, RD, przepis przedrukowany za zgodą The Miracle Cookbook The MetabolismINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
342 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 27g Tłuszcz
- 22g węglowodany
- 2 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 27 g | 40% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 5 mg | 0% |
| Węglowodany 22g | 11% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 15g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
