Świeża Tilapia z Cytrynową Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 filet
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić ostre Skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Lekki danie rybne rozświetlone świeżą cytryną. Tilapia to chude białko.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 6 uncji tilapia
- 1 dash sól i pieprz
- 1/4 cytryny
- 1/2 łyżeczki papryki
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej brojler. Dopraw rybę solą, pieprzem, sokiem z cytryny i papryką. 2 Przygotuj 4 do 6 cali od ciepła przez 8 do 12 minut, aż zrobi. 3 Jeśli wolisz piec ryby, piecz w temperaturze 375-475 F przez 10 do 12 minut, w zależności od grubości.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
172 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 filet
- 3g Tłuszcz
- 2g węglowodanów
- 34g Białko
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 3 g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 84 mg | 28% |
| Sód 238 mg | 9% |
| Węglowodany 2g | 0% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 34g | 22% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
