Siemię lniane i przepis na jogurt śniadaniowy
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- Wegetariańska ciemna budyń "No-Cook"
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PRZEPISÓW
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Siemię lniane i orzechy włoskie są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, dzięki czemu jest to serce -smart śniadanie.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 3/4 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 7 połówek orzecha
- 2 łyżki mielonego siemię lnu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszaj jogurt, orzechy włoskie i siemię lniane.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
306 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 18g Tłuszcz
- 12g węglowodanów
- 24 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 18 g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 11 mg | 3% |
| Sód 56 mg | 2% |
| Węglowodany 12 g | 6% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 9g | |
| Białko 24g | 15% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
