Ryba i Veggie Tacos Recipe

Spisu treści:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 10 m
  • TOTAL
  • 15 m

Ryby tacos przygotowane w pełnych ziaren tortille i wypełnione grillowanymi rybami warzywa tworzą zrównoważone, pożywne danie.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

  • 2 tortille z pełnego ziarna Taco
  • 3 uncje Mahi-Mahi
  • 1/4 pomidor (y)
  • 2 łyżki bazylii, świeże
  • 1/4 średni awokado
  • 1/4 średniej czerwonej cebuli
  • 1/2 łyżki oleju kokosowego

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzać na średnim ogniu i dodać jedną łyżkę oleju. 2 Dodaj mahi mai i gotuj. Łupiąc ryby podczas gotowania na mniejsze kawałki. Gotuj, aż ryba będzie w pełni gotowana. Dodaj przyprawę do wyboru - sól, pieprz, przyprawę taco itp. 3 Ugotowane ryby ułóż na 2 tortille, równomiernie rozprowadzając między nimi. 4 Na wierzch z pomidorami, bazylią, awokado i cebulą.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

591 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 2 tacos

18g Tłuszcz
37g węglowodanów
71 g Białka
% DV *
Tłuszcz ogółem 18g 26%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 255 mg 85%
Sód 465 mg 19%
Węglowodany 37g 18%
Światłowód 8 g
Cukry 2g
Białko 71g 47%
* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem >