Ryba i Veggie Tacos Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 tacos
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ryby tacos przygotowane w pełnych ziaren tortille i wypełnione grillowanymi rybami warzywa tworzą zrównoważone, pożywne danie.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 tortille z pełnego ziarna Taco
- 3 uncje Mahi-Mahi
- 1/4 pomidor (y)
- 2 łyżki bazylii, świeże
- 1/4 średni awokado
- 1/4 średniej czerwonej cebuli
- 1/2 łyżki oleju kokosowego
WSKAZÓWKI
1 Rozgrzać na średnim ogniu i dodać jedną łyżkę oleju. 2 Dodaj mahi mai i gotuj. Łupiąc ryby podczas gotowania na mniejsze kawałki. Gotuj, aż ryba będzie w pełni gotowana. Dodaj przyprawę do wyboru - sól, pieprz, przyprawę taco itp. 3 Ugotowane ryby ułóż na 2 tortille, równomiernie rozprowadzając między nimi. 4 Na wierzch z pomidorami, bazylią, awokado i cebulą.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
591 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 tacos
- 18g Tłuszcz
- 37g węglowodanów
- 71 g Białka
% DV * | |
Tłuszcz ogółem 18g | 26% |
Tłuszcz nasycony 2g | |
Cholesterol 255 mg | 85% |
Sód 465 mg | 19% |
Węglowodany 37g | 18% |
Światłowód 8 g | |
Cukry 2g | |
Białko 71g | 47% |
* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |