Hummus z sera feta
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 5
- 1 Połącz składniki z wyjątkiem ½ filiżanki fety w mikserze lub robocie kuchennym i mieszaj do momentu gładki. 2 Dostosuj sól w razie potrzeby. 3 Przenieś hummus do pojemnika lub naczynia i użyj łyżki, aby zrobić małe wcięcie w środku. Wypełnij dziurę resztą fety. 4 Podawać z chipsami pita, warzywami lub używać jako pasty do smarowania.
- 405 KALORII NA SERWIS
- 33 g tłuszczu
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 10 Low-Carb Śniadania, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Mieszanie fety w humusie dodaje pikantnej, słonej potrawie plus nadaje mu dodatkową kremową konsystencję. Bułgarska feta w solance jest preferowana, jeśli można ją znaleźć, ponieważ ma nieco mocniejszy smak i pozostaje kremowa i krucha w solonej wodzie.
SKŁADNIKI
SERWIS 5
- 15 oz ciecierzyca w puszkach
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 ząbki czosnku Ząbek
- 1/2 łyżeczki przyprawy - wędzona papryka
- 2 łyżki Tahini < 1 szklanka Feta Cheese
- 1/2 szklanki Oliwa z oliwek, Extra Virgin
- 1 dash Salt
- SPOSÓB UŻYCIA
1 Połącz składniki z wyjątkiem ½ filiżanki fety w mikserze lub robocie kuchennym i mieszaj do momentu gładki. 2 Dostosuj sól w razie potrzeby. 3 Przenieś hummus do pojemnika lub naczynia i użyj łyżki, aby zrobić małe wcięcie w środku. Wypełnij dziurę resztą fety. 4 Podawać z chipsami pita, warzywami lub używać jako pasty do smarowania.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI405 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 2/5 szklanki33 g tłuszczu
- 16g węglowodanów
- 11 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 33 g | |
| 49% | Tłuszcz nasycony 7g |
| Cholesterol 16 mg | |
| 5% | Sód 637 mg |
| 26% | Węglowodany 16 g |
| 7% | Światłowód 6 g |
| Cukry 0 g < Białko 11g | |
| 7% | |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
PRZEPISY
Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
