Fakty O higienie osobistej

Higiena osobista odnosi się do czyszczenia, pielęgnacji i pielęgnacji ciała na najbardziej podstawowym poziomie. Podczas gdy higiena osobista pomaga w osiągnięciu najlepszej stopy naprzód, Kanał Better Health mówi, że jest to również jeden z najskuteczniejszych sposobów ochrony siebie i innych przed chorobami i chorobami, takimi jak wszy, wszy łonowe, wszy ciała, liszaj obrączkowy, świerzb, pinworms, Wirusowe zapalenie wątroby typu A i stopy sportowca. Dobra higiena osobista zapobiega również nieświeżemu oddechowi i zapachowi ciała, więc Twoi przyjaciele będą chcieli trzymać się z daleka.

Wideo dnia

Ręce trzymaj klawisz

->

Pasek mydła. Źródło zdjęcia: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Wiele infekcji, takich jak przeziębienie i grypa żołądkowa, jest wynikiem kontaktu z nieumytymi dłońmi, które mają kontakt z twoimi ustami. Inne infekcje są zakontraktowane, gdy jesz żywność skażoną przez brudne ręce innych ludzi. Zasadą jest zawsze mycie rąk i nadgarstków przed wykonaniem lub jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po dotknięciu zwierząt i po wejściu w kontakt z osobą chorą, kichającą lub kaszlącą. Używaj gorącej wody i energicznie potrzyj mydło na dłoniach, dłoniach, nadgarstkach, palcach i pod paznokciami przez co najmniej 20 sekund.

Przełóż najlepszy uśmiech do przodu

->

Kobieta myje zęby. Źródło: 1001Love / iStock / Getty Images

Zła higiena jamy ustnej może prowadzić do próchnicy, krwawienia dziąseł, chorób przyzębia, a nawet utraty zębów; ale oprócz pracy nad zapobieganiem ubytkom, mycie zębów i języka pomaga utrzymać świeży oddech, aby nie odstraszać przyjaciół i rodziny. Zęby powinny być szczotkowane co najmniej dwa razy dziennie - raz rano i raz przed snem - ale szczotkowanie po każdym posiłku jest idealne. Posmaruj zewnętrzną i wewnętrzną powierzchnię zębów oraz przód i tył języka. Jeśli nie możesz znaleźć czasu na szczotkowanie, przynajmniej nici. Nici dentystyczne usuwają bakterie powodujące rozkład, które są gromadzone między zębami i ukrywają się przed szczoteczkami do zębów.

Powiedz NIE do B. O.

->

Kobieta stosuje dezodorant. Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Zapach ciała jest spowodowany wieloma czynnikami, w tym związkami chemicznymi w pocie, odpadami wydzielanymi przez skórę, bakteriami żyjącymi na skórze i nieumytymi ubraniami. Zachowaj słodki zapach swojego ciała, biorąc codzienne prysznice. Użyj łagodnego, nieściernego środka czyszczącego do mycia twarzy i uszu. Zdecyduj się na pachnące lub bezzapachowe nawilżające ciało do mycia ciała, i dokładnie umyj obszar genitaliów za pomocą delikatnego, nie pachnącego mydła. Zawsze szoruj między palcami i pod stopami i używaj szczotki do paznokci, aby usunąć brud spod paznokci.Umyj włosy i skórę głowy szamponem co najmniej dwa razy w tygodniu.

To już czas, ponownie

Kobiety powinny zachować szczególną ostrożność, aby zachować czystość genitaliów podczas menstruacji. Umyj zewnętrzną powierzchnię, tak jak zwykle, stosując delikatny środek czyszczący i ciepłą wodę. Zmieniaj tampony i podpaski higieniczne co najmniej cztery do pięciu razy dziennie. Jeśli masz ciężki cykl, może być konieczna częstsza ich zmiana. Dokładnie umyć ręce przed i po zmianie tamponów i podpasek higienicznych. Nie wkładaj tamponu do łóżka; pozostawianie tamponu w ciągu nocy może zachęcać do przerostu bakterii, który może prowadzić do zespołu wstrząsu toksycznego, potencjalnie śmiertelnego zakażenia bakteryjnego. Kanał Better Health Channel ostrzega przed używaniem bicza lub innych wewnętrznych środków czyszczących, ponieważ może to zakłócić naturalne środowisko pochwy.