, Aby być lepszym piłkarzem w lewo

Pozycja z lewej strony w piłce nożnej, zwana również lewą, wymaga dobrej kontroli nad piłką i biegu. Stojąc po lewej stronie stopera, musisz być w stanie ominąć graczy przeciwnej drużyny i pomóc dostać piłkę w polu w kierunku bramki. Umieszczenie ćwiczeń i ćwiczeń w ćwiczeniach podkreśla te umiejętności i poprawia grę.

Wideo dnia

Krok po

Jeśli twoja drużyna straci kontrolę nad piłką podczas gry, druga drużyna może zdobyć posiadanie i zdobyć punkt. Krok po kroku to ćwiczenie polegające na nadskakiwaniu piłki, aby zapobiec jej kradzieży. Aby to zrobić, musisz stanąć przed piłką, gdy przeciwnik zbliża się do ciebie. Ta umiejętność jest ważna dla lewego obrońcy, ponieważ musi zachować kontrolę nad piłką i uniemożliwić drużynie przeciwnej uzyskanie tego. Ćwicz to ćwiczenie z członkiem drużyny i zasymuluj sytuację, którą możesz napotkać podczas gry. Łącz się i zbliżaj do siebie, naśladując grę i ćwicz piłkę, aby ją chronić. Gdy piłka jest już za tobą, oprzyj jej stopę na plecach, aby utrzymać ją na swoim miejscu.

Evasion

Częścią zadania lewego obrońcy jest poruszanie się po przeciwnej drużynie, aby pomóc piłkę w polu i do bramki. Ćwiczenia z eliminacją uderzeń wzmacniają tę umiejętność, pomagając technikom treningu z lewej strony utrzymywać piłkę podczas biegu. Aby ćwiczyć tę umiejętność, izoluj dwóch graczy na obszarze 5 na 10 stóp i pozwól im na zmianę grając lewą tylną pozycję i pracując, aby na przemian chronić i próbować ukraść piłkę. To ćwiczenie nazywa się jeden na jeden i podkreśla umiejętności dryblingu i uników.

Koncentracja

Zwracanie uwagi na innych graczy na boisku jest ważną częścią każdej pozycji piłkarskiej, w tym lewej. Wiedząc, gdzie Twoi koledzy z drużyny i przeciwnicy pomagają ci określić, w którym kierunku dryblować piłkę i kogo ją kopnąć, gdy idziesz w kierunku swojego celu. Ćwiczenia zręcznościowe są dobrym rozwiązaniem, pomagającym ukrócić lewą stronę tej umiejętności. Stwórz rożki w różnych wzorach i drybluj piłkę dookoła, do wewnątrz i na zewnątrz stożków. Po drodze wyskocz z drużyny i próbuj ukraść piłkę, co poprawia koncentrację i umiejętność manipulacji piłką.

Odbieranie i przekazywanie

Ponieważ lewy obrońca spędza część każdego meczu piłki nożnej z posiadaniem piłki, ćwiczenia wzmacniające odbiór i podanie piłki są ważne dla poprawy jego gry. Ćwiczenie, które pozwala ćwiczyć te umiejętności, polega na podzieleniu drużyny piłkarskiej na pół i rozstawieniu obu grup graczy i stanięciu naprzeciw siebie, w odległości kilku stóp. Każdy gracz po jednej stronie linii ma piłkę nożną, którą przechodzi do gracza naprzeciwko niego.Ten gracz otrzymuje piłkę i przekazuje ją z powrotem. Każda linia graczy cofa się o krok, poszerzając szczelinę i powtarzając ćwiczenie. Kontynuuj przesuwanie do tyłu i przekazywanie i odbieranie piłki w tę iz powrotem.