Espresso Mocha Pudding Recipe

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 12 m

Ten pudding ma bogate w mocha bogactwo z niesłodzonego proszku kakaowego i espresso. Jego naturalna słodycz pochodzi z daktyli, które również wzmacniają włókno w tym wyjątkowym budyniu. Przepis + Obraz: Jackie Newgent, RDN.

SKŁADNIKI

SERWIS 4

• 1 łyżka proszku instant expresso
• 2 łyżki ciepłej wody
• 2 porcje Duże całe awokado
• 1/3 szklanki Niesłodzony proszek kakaowy
• 10 sztuk Delicious Pitted Dates
• 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
• 1/4 łyżeczki soli morskiej

SPOSÓB UŻYCIA

1 Mieszaj proszek espresso w gorącej wodzie aż do rozpuszczenia. 2 Umieść awokado, kakao w proszku, daktyle, ekstrakt waniliowy, sól i miksturę espresso w maszynce. (Podpowiedź: Im bardziej świeże i wilgotne daty, tym lepsze wyniki.) Nakryj i mieszaj na dużej prędkości do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, co najmniej 8 minut, aby w pełni wyczyścić skórki z datami, usuwając w razie potrzeby boki miski procesora. 3 Przenieś pudding na małe desery. Chill przez co najmniej 2 godziny, aby umożliwić mieszanie i serwowanie smaków.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

259 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1/2 szklanki

15g tłuszczu

28g węglowodanów

4 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 15 g	22%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 115 mg	4%
Węglowodany 28 g	13%
Światłowód 8 g
Cukry 13 g < Białko 4g
2%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń bez kucharza

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak przygotować pikantne skrzydełka z kalafiora >