Sałatka z jajek Pomidor "Bruschetta" Przepis

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 0 m
• RAZEM
• 08 m

Nigdy nie można się pomylić dodając jajko na śniadanie. Oprócz wysokiej jakości białka, otrzymasz mnóstwo luteiny i zeaksantyny z żółtek jaj. Przepis dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 pomidory
• 1/4 łyżeczki soli morskiej
• 1 jajko na twardo
• 1 szalot (y)
• 2 łyżki ekologiczne Mayo
• 1 / 2 łyżeczki pikantnej brązowej musztardy
• 1 łyżeczka świeżego kopru

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Pokrój pomidora na 4 plastry. Pat suche. Posyp z 1/8 łyżeczką soli. 2 W średniej misce delikatnie wymieszaj jajka, szalotkę, majonez, musztardę, koper i pozostały 1/8 łyżeczki (lub mniej) soli. 3 U góry każdego plasterka pomidora z sałatką z jaj. 4 WSKAZÓWKA: Jajka na twardo z góry.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

317 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 4 bruschetta

28g Tłuszcz

8g węglowodanów

8 g ​​Białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 28g	42%
Tłuszcz nasycony 5g
Cholesterol 20 mg < 6%	Sodium 1504mg
62%	Węglowodany 8g
3%	Włókno dietetyczne 2g
Cukry 3g
Proteiny 8g
5%	* % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Nie gotować Wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią >