Sałatka z Białka Sałatka Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora
- 4-składnikowe bananowe naleśniki
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 20 m
Zamiana jogurtu na majonez i umieszczenie na sałacie zamiast chleba to oszczędność kalorii dla tego przepisu.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 3 jajka
- 2 łyżki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1/2 łyżki musztardy Dijon
- 2 filiżanki pokrojonej sałaty rzymskiej
- 1 łyżeczka ekstra czyste oleje z pierwszego tłoczenia
- 8 bezglutenowych krakersów
- 1/4 średnio awokado
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść jajka w małym rondlu i przykryj zimną wodą o jeden cal. W średnim cieple doprowadzaj wodę do wrzenia. Gdy woda zacznie się gotować, przykryj i zdejmij z ognia. Odstawić na około 5 minut, a następnie uruchomić pod chłodną wodą. 2 Wymieszaj jajka na twardo z jogurtem i Dijon. 3 Umieść romaine w misce. 4 Górna romaine z mieszanką jaj i skropić oliwą z oliwek.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
528 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 29g Tłuszcz
- 20g węglowodanów
- 47 g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 29 g | 42% |
| Tłuszcz nasycony 7g | |
| Cholesterol 560 mg | 186% |
| Sód 545 mg | 22% |
| Węglowodany 20 g | 10% |
| Błonnik pokarmowy 29g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 47g | 31% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
